Упражнения для похудения

Слабые интимные мышцы – женская проблема №1, которая негативно сказывается на здоровье и качестве половой жизни. Рассмотрим, какие бывают упражнения Кегеля для женщин, как их правильно выполнять, есть ли у них противопоказания и как еще можно укрепить тазовое дно без интимного фитнеса. Тазовое дно и его функции Тазовое дно представляет собой совокупность тканей, мышц и связок, которые служат поддерживающим каркасом ... Читать далее »

Аквафитнес — это не просто тренировка в воде, а уникальный способ соединить физическую активность и глубокое расслабление. Этот вид фитнеса становится всё популярнее благодаря своей универсальности и пользе для организма. Подробнее по ссылке savoywellness.ru можно узнать всё об аквафитнесе в Москве. Но давайте разберёмся, почему он — идеальное решение для снятия стресса и восстановления сил. Что такое аквафитнес и в ... Читать далее »

Вновь вернулась мода на спорт и здоровый образ жизни, с каждым днем открывается все больше фитнес клубов, где Вы можете подобрать любую тренировку по своему уровню, брать индивидуальные занятия с тренером. Но, наряду с кардио и силовыми тренировками, плавание как-то отошло на второй план, что совершенно напрасно, так как за час плавания Вы можете потратить почти вдвое больше калорий, чем ... Читать далее »

Грамотна організація тренажерного залу Якщо ви вирішили відкрити свій бізнес, то треба почати з його правильної і грамотної організації. На сьогоднішній день дуже вигідно відкривати різні тренажерні зали, фітнес центри і так далі. Для якісної організації тренажерного залу вам буде потрібно знайти гідне приміщення, закупити тренажери, знайти хороших тренерів і пустити в хід рекламу. Вибір залу Варто відзначити, що саме ... Читать далее »

Фитнес резинки набирают популярность с каждым днём. Это небольшое кольцо из прочной, но мягкой резины, которое с лёгкостью помещается даже в карман, но может заменить полноценную тренировку в зале. Это в школе и университете хотелось купить освобождение от физкультуры, а во взрослой жизни, особенно когда устраиваешься на «сидячую» работу, понимаешь, что тренировки просто необходимы. Читать далее »

Продольный шпагат является акробатическим, танцевальным и в то же время гимнастическим упражнением, когда какая-то нога располагается перед корпусом, а вторая — позади него, две ноги в прямом состоянии, находятся перпендикулярно корпусу. Способность садиться на продольный шпагат демонстрирует всем отличную гибкость и физическую подготовку. Кроме этого, оно прекрасно может сказаться на всем состоянии организма. Затем речь пойдет о том, какие существуют ... Читать далее »

Эта проблема знакома многим девушкам, при этом не обязательно иметь проблемы с весом. Предательский жирок на спине и под бюстгальтером может быть и у худых девушек. Разбираемся, в чем может быть причина и как с этим бороться. Читать далее »

Большинство девушек и женщин боятся даже прикасаться к гантелям, чтобы не нарастить себе мышцы и не «стать мужиком» или «бодибилдером». На самом деле это не так, силовые тренировки несут только пользу женскому организму. А сейчас мы попытаемся развеять ваши страхи относительно огромных мышц. Читать далее »

Красивая и упругая попа – это мечта каждой девушки. Наравне с прессом, большинство девушек стремятся достигнуть эффекта «бразильской попки», но в своём стремлении допускают грубые ошибки в тренировках на ягодицы, если тренируются самостоятельно в зале или дома. Рассмотрим самые основные недочеты, которые мешают достигнуть желаемого результата. Читать далее »

Мало кто любит упражнение берпи (бурпи, Burpee), хотя оно несет огромную пользу для организма и простое в выполнении. Если вы тоже относитесь к категории «не любителей» данного упражнения, тогда у нас для вас накопилось 6 аргументов, чтобы его полюбить. Читать далее »