Помимо воды мы в течение дня употребляем большое количество жидкости, это могут быть газированные напитки, молоко, чай, кофе и пр. В этой статье мы решили разобраться, как разные напитки влияют на наш организм.

 

 

Как разные напитки влияют на наш организм

 

Питьевая вода

 

Вода – это источник жизни, она помогает усвоить полезные вещества и способствует правильной работе всех процессов организма. Поэтому очень важно в день выпивать не менее 6 стаканов чистой питьевой воды помимо прочих жидкостей. Так как современные газировки могут содержать вредные вещества, а чай и кофе препятствуют освоению некоторых полезных веществ.

Молоко

 

Все мы с детства знаем, что молоко очень полезно, богато на витамины и минералы, но, к сожалению, некоторые люди не способны усвоить лактозу, которая содержится в молоке. Да и с возрастом лактоза усваивается все сложнее. В результате могут начаться тошнота, понос, запоры, метеоризм и боли в желудке.

 

 

Чай

 

Черный чай богат на кофеин, поэтому он способен Вас взбодрить, но в то же время он препятствует усвоению таких важных элементов, как железо, кальций и цинк. Поэтому не рекомендуется употреблять данный напиток сразу после еды.

 

 

Зеленый чай намного полезней черного, он способен ускорить метаболизм, способствует снижение веса и в целом благотворно влияет на организм. Правда, не рекомендуется зеленый чай сочетать с молоком, сахаром или лимоном.

 

 

Не рекомендуется употреблять чай в бутылках, так как он содержит лимонную кислоту и высокое содержание сахара.

 

Соки

 

Натуральные соки богаты на витамины и полезные элементы, но большинство из них противопоказаны людям с болезнями желудка из-за высокого содержания кислотности.

 

Стоит сказать и о соках в тетрапаках, которые содержат концентрат с высоким содержанием сахара. Такие соки несут мизерную пользу Вашему организму. Их особо не рекомендуется употреблять утром даже здоровым людям.

 

 

Газированная минеральная вода

 

Необходимо обращать внимание на этикетку, если на ней значится, что минералка «столовая», то ее можно употреблять каждый день, но в умеренных количествах. Если же на этикетке нет подобной надписи, то ее рекомендуется употреблять только по рекомендации врача.

 

 

Сладкие газированные напитки

 

Зачастую такие напитки вредны для Вашего организма, высокое содержание сахара и лимонной кислоты – это наименее вредные вещества, содержащиеся в данных напитках. Стоит помнить о красителях и амортизаторах, которые могут привести к болезням желудка и почек.

Алкогольные напитки

 

Наверняка Вы ожидаете здесь увидеть целый трактат о вреде алкоголя. На самом деле, алкоголь в умеренных количествах может благотворно влиять на Ваш организм. Так, например, рюмка перцовой водки может спасти Вас от переохлаждения, бокал красного вина за ужином благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а бокал белого – поможет переварить жирную пищу.

При чрезмерном употреблении алкоголя могут возникнуть патологии мозга и печени, замедление метаболизма и усвоение витаминов группы В, которые способствуют выработке клеток энергии.