Витамин D, почему он так важен именно весной?

Этот питательный, насыщенный полезными веществами деликатес, эффективное профилактическое и общеукрепляющее средство. Но употреблять его нужно в умеренных количествах, а при некоторых заболеваниях и вообще исключить из рациона.

Красная икра: чем полезна

Уникальные полезные свойства красной икры — это не миф. Она заряжает энергией и помогает расслабиться, укрепляет суставы, сосуды и сердечную мышцу, улучшает зрение и поднимает иммунитет.

В состав красной икры входит комплекс жизненно необходимых веществ. Полученный от диких лососевых рыб продукт:

• Более калорийный, чем мясо, рыба, молочная продукция;

• На 30% состоит из белка;

• Содержит 10-13% Омега — 3, 6;

• Имеет в составе фолиевую кислоту, набор витаминов группы В, витамины D, А, Е;

• Богатый калием, магнием, цинком, йодом, , кальцием ,кремнием, фосфором, железом.

За что отвечает витамин D?

При каких заболеваниях не рекомендуется употреблять красную икру

Как польза и вред красной икры влияют на здоровье, зависит от возраста, состояния органов человека. Большая энергетическая ценность  деликатеса при его неумеренном употреблении приводит к набору веса, особенно у людей, которые мало двигаются.

Так как продукт подается к столу в засоленом виде, содержание NaCl в нем достаточно высоко. Пациентам с патологиями почек, печени, подагрой, мочекаменной и гипертонической болезнью (2 — 3 степень), ишемией сердца следует отказаться от его употребления или кушать редко, в мизерных дозах.

В каких продуктах содержится витамин D

При каких заболеваниях следует употреблять красную икру

Чтобы узнать, в чем польза красной икры для здоровья сердца, стоит вспомнить о содержащихся в ней ненасыщенных жирах. Эти липиды оздоравливают сердечно-сосудистую систему, так как:

• Замедляют процесс образования склеротических бляшек;

• Снижают риск тромбоза вен;

• Активизируют кровообращение, в том числе мозговое.

Содержащиеся в продукте жиры, белки стимулируют восстановление клеток, нормализацию давления. Зернистый деликатес полезен людям со сниженным иммунитетом, гипертонией начальной стадии, заболеваниями органов зрения, анемией, нервным и физическим истощением.

А можно ли есть красную икру при онкологии? Конечно — да. Онкологи уверяют, что она замедляет образование метастазов.

2022