Утренние привычки, которые помогут похудеть

Тема о похудении с каждым днем становиться все более актуальной. Это неудивительно, ведь бешеный ритм жизни заставляет нас есть все что «под руку попадется», перекусывать на ходу, пропускать нормальные приемы пищи, недосыпать и пр. В этой статье мы поделимся с Вами отличными советами, которые помогут Вам не только проснуться в хорошем настроении, но и похудеть!

Утренние привычки, которые помогут похудеть

Каждый человек на протяжении своей жизни обзаводится утренними привычками, которые перерастают в своеобразный ритуал. Мы сейчас не предлагаем Вам кардинально изменить свои привычки, а просто немного расширить свой утренний ритуал.

Не спешите вставать с кровати

Ох, какая фраза для утра понедельника! Но нет, мы имеем в виду, что не спешите сразу по звонку будильника откидывать одеяло и мчаться ставить кофе и умываться. Позвольте себе еще пару минуточек полежать и окончательно проснуться. За это время, как следует, потянитесь, вытянитесь в струнку, прогните спину, при желании можете поочередно поднять несколько раз прямые ноги. И только после этого опустите ножки с кровати, обуйтесь в любимые мягкие тапочки и топайте на кухню.

Простая гимнастика в кровати

Пейте воду натощак

Практически в каждой статье мы не устаем Вам говорить о пользе чистой питьевой воды. Теперь мы Вам рекомендуем обзавестись очень полезной привычкой, едва проснувшись выпивать стакан воды натощак. Так Вы поможете организму окончательно проснуться, и запустите свой метаболизм. А это значит, что Вы без малейших усилий запустите процесс похудения.

Пить воду натощак

Травяные чаи

Вместо кофе или традиционной чашечки черного или зеленого чая, попробуйте выпить травяного чая. Это могут быть какие угодно растения – шиповник, листья смородины, брусники, малины. В этом случае Вы не только взбодритесь, но и побалуете организм дополнительной порцией витаминов.

Травяные чаи по утрам

Больше света

Чтобы утром было легче просыпаться – обязательно раздвигайте шторы после подъема и позвольте солнечным лучам проникнуть в Ваше жилище. Если за окном пасмурно, то включите в комнате лампу дневного света. На первый взгляд совет может показаться глупым и бессмысленным, но на самом деле Вы только попробуйте, и тут же заметите, как Вам легко стало просыпаться по утрам.

Дневной свет помогает похудеть

Обед с собой

И последний вопрос, который больше касается Вашего ближайшего будущего (обеда на работе). Приучите себя с утра готовить обед на работу. Так Вы пообедаете не очередным шоколадным батончиком или крекерами, а вкусной и здоровой пищей. Согласитесь, что отварить курицу и рис или гречку займет не так много времени.

Чтобы похудеть — берите обед с собой

Если Вы возьмете за правила хотя бы несколько наших советов, то сможете на собственном опыте убедиться, что контролировать свой вес и похудеть не так уж сложно.