Продукты, способствующие зачатию

Определены продукты, способствующие зачатию.
Многие женщины мечтают стать матерями, но мало думают о бесплодии, пока не
сталкиваются с проблемами с зачатием. Согласно Центру по контролю за
заболеваниями, более 7,4 миллионов женщин использовали услугу искусственного
оплодотворения. Как недавно выяснили ученые, важным компонентом зачатия
является питание женщины. Правильное сочетание лечения и надлежащей диеты может
привести к увеличению шанса женщиной достичь зачатия.

Ликвидация обработанных пищевых продуктов и
выбор натуральных органических продуктов по мере возможности — прекрасно
способствуют зачатию. Также некоторые витамины и минералы могут помочь телу
женщины подготовиться к зачатию. Хорошая диета, влияющая на рождаемость,
содержит в себе пять ключевых компонентов:

1. Здоровые жиры. Здоровые жиры, такие как
омега-3 жирных кислот, могут способствовать плодородию за счет регулирования
гормонов, увеличения цервикальной жидкости и содействия овуляции. В
исследовании, опубликованном Национальным институтом здравоохранения,
говорится, что женщины, страдающие от бесплодия, имели более низкие уровни
омега-3. Хорошими источниками этих жиров являются: семена конопли, льна или
льняное масло и грецкие орехи. ЭПК и ДГК являются животного происхождения и
могут быть найдены в жирной рыбе, такой как лососе, сельди, форели, тунце,
треске, а также в яичном желтке. Говядина также является хорошим источником
омега-3 жирных кислот.

2. Витамин D. Этот жирорастворимый витамин
помогает поддерживать производство эстрогена и помогает в регуляции роста
клеток. Витамином D богата жирная рыба, устрицы, икра и рыбий жир.

3. Витамин А. Это важный жирорастворимый
витамин, который может помочь развитию фолликулов, а также улучшить состав
цервикальной жидкости. Есть две группы витаминов: ретинолы и каротиноиды.
Ретинолы находятся в продуктах животного происхождения, включая говяжью печень,
органическое масло и сливки, рыбий жир и яйца. Бета-каротин содержится в
растительной пище: его лучшими источниками являются морковь, тыква, сладкий
картофель, шпинат и зелень.

4. Витамин Е. Витамин Е способствует
поглощению других жирорастворимых витаминов и также способствует нормализации
гормонов. Этим витамином богаты семена подсолнечника, миндаль, темно зеленые
листовые овощи, оливковое масло и яйца.

5. Йод. Этот минерал необходим для нормального
функционирования щитовидной железы, которая помогает с производством половых
гормонов. Йодом богаты морепродукты, а также фрукты и овощи, выращенные на
берегу моря, включая морские водоросли, ламинарий и кокос. Патока, шпинат, яйца
и молочные продукты из цельного молока, также содержат в себе достаточное
количество йода.

http://nedug.ru