Преимущества жизни без никотина: что будет, если бросить курить

Для того, чтобы вы смогли наглядно увидеть изменения, происходящие с
организмом после отказа от курения, Американское общество по борьбе с раковыми
заболеваниями создало шкалу с ключевыми временными периодами, демоснтиррующими
эти изменения. Разумеется, данные могут варьироваться для разных людей — все
зависит от здоровья, «стажа» курения и многих других факторов. Но факт остается
фактом — ваш организм начинает выздоравливать с момента отказа от сигарет.

Лишь через 20 минут,

прошедших с момента выкуривания последней сигареты, организм начинает
процесс восстановления. Давление и пульс стабилизируются и приходят в норму.
Улучшается циркуляция крови, температура конечностей (кистей рук и ступней ног)
возвращается к норме.

Примерно через 8 часов

после отказа от курения уровень оксида углерода в крови падает, а уровень
кислорода существенно увеличивается. Курение препятствует нормальному
функционированию мозга и мускулов за счет снижения уровня кислорода до
минимального уровня. Так называемое «дыхание курильщика» (неприятный запах из
ротовой полости, хрипы, кашель) становится менее выраженным.

Через 24 часа

тело функционирует в практически нормальном режиме. Отказ от курения в
течение 24 часов уменьшает ваши среднестатистические шансы на сердечный приступ
и повышает шансы пережить его, если он все-таки случится. Уровень оксида
углерода крови окончательно приходит в норму. Слизь и токсичные инородные
вещества, накопившиеся за время вредной привычки, начнут выводиться из легких,
дышать станет гораздо легче. Нервные окончания, поврежденные в процессе
курения, начнут восстанавливаться.

Через 72 часа

Бронхиолы станут менее напряженными, процесс дыхания станет более
свободным. Уменьшится риск тромбообразования, свертываемость крови придет в
норму.

с 2 недель до 3 месяцев

жизненная емкость легких* увеличится на 30%

В период 1-9 месяцев

вы увидите, что здоровье заметно улучшилось. Кашель, свистящее дыхание,
заложенность пазух пойдут на убыль, вы перестанете задыхаться. С
восстановлением функционирования легких уменьшится риск развития простудных и
инфекционных заболеваний.

Спустя год

без никотина риск кардиологических заболеваний уменьшается вдвое по
сравнению с курильщиками.

Через 2 года

без сигарет риск сердечного приступа снижается до обычного уровня.

Через 5 лет

после отказа от вредной привычки бывший курильщик, на чью долю приходилась
в среднем пачка сигарет в день, в два раза снижает риск смерти от рака легких.
Риск развития рака ротовой полости, горла или пищевода также снижается в два
раза по сравнению с показаниями среднестатистического курильщика.

Примерно через 10 лет

с момента отказа от вредной привычки показатель вероятности смерти от рака
легких находится на том же уровне, что и у некурящего человека. Риск
возникновения других раковых заболеваний, таких как рак почек, поджелудочной
железы и мочевого пузыря заметно снижается.

После 15 лет с момента выкуривания последней сигареты риск возникновения
сердечных заболеваний соответствует показателям некурящего человека.

Это — лишь немногие преимущества жизни без курения. Чем дольше и сильнее
была ваша никотиновая зависимость, тем больше времени организм будет
восстанавливать себя после полного отказа от курения.

http://mamka.ru