5 причин заняться спортом, не считая похудения

Многие начинают заниматься спортом в погоне за красивым телом и желанием избавиться от обвисшего живота и лишних килограммов. Но такая трактовка неверна в корне, спорт в первую очередь необходим, чтобы улучшить показатели здоровья, заставить вас чувствовать себя лучше в своём теле.

Если вы всё еще откладываете своё решение заняться спортом, то мы подготовили для вас 5 весомых причин, почему нужно начать тренироваться уже сейчас!

5 причин заняться спортом, не считая похудения

Долой стресс

Физическая активность заставляет эндорфины активно вырабатываться. А это, как известно, гормон счастья, он отвечает за хорошее настроение и то самое ощущение счастья. Любой тренировочный процесс, онлайн, групповой или с тренером, способен быстро снять нервное напряжение и избавить от симптомов стресса.

Какое еще влияние спорт оказывает на стресс:

• При регулярных тренировках, вы заметите, как меняется ваше тело, вам оно начинает нравиться, следовательно, растёт и самооценка.
• Физическая активность улучшает и качество сна, ведь его недостаток это прямой путь к стрессовым состояниям.

Избавляемся от болей в спине

Сидячий образ жизни, привычка неправильно сидеть, ходить ссутулившись, носить сумку на одном плече приводят к болям в спине. У женщин боли в спине появляются во время и после беременности. Всё это можно исправить с помощью специальных комплексов упражнений. Лучшими видами спорта для спины являются:

• Спортивная ходьба;
• Бег;
• Плавание;
• Лыжи;
• Восточные практики, такие как йога, цигун и пр.

Мирит разум и тело

Многие люди даже не осознаю, как их разум и тело действуют «в разнобой». Любой вид спорта помогает обрести гармонию и соединить разум и тело воедино. Ведь благодаря тренеру вы учитесь слушать своё тело, прислушиваться к каждому движению, к каждой мышце.

Мотивация и продуктивность

Регулярные занятия спортом – это, как ни крути, самодисциплина. Тренировки дарят вам ощущение легкости, приятный тонус во всём теле. Вы уверенно выполняете упражнения, движетесь к своей цели и следите за питанием. Вы постепенно становитесь продуктивной не только на тренировках, но и в жизни. Вы лучше концентрируетесь на работе, учитесь четко планировать день, чтобы оставалось достаточно времени на тренировку.

Нормализуем сон

Для нормализации сна хороша любая физическая активность, но особенно хорошо от бессонницы помогает йога. Осаны учат глубоко дышать, помогают расслабиться, привести мысли в порядок и успокоиться психологически. В свою очередь это позволяет быстро заснуть и проспать крепким, здоровым сном.

Спортом заняться никогда не поздно. И помните, профессиональный спорт калечит, но умеренные тренировки и регулярная физическая активность пойдут только на пользу. Даже если вы не стремитесь к совершенству своей фигуры, то стоит делать зарядку и как можно больше ходить ради своего здоровья.