Разгрузочные дни, которые помогут сбросить до 5 кг

У всех женщин бывали такие ситуации, когда нужно было срочно привести себя в порядок и сбросить несколько килограммов. Для этого может быть масса поводов, романтическое свидание с мужчиной мечты, важная встреча, свадьба, фотосессия, поездка к морю. В этой статье SalonBeauty24.info предлагает Вам два варианта разгрузочных дней, во время которых Вы можете похудеть на 3, а то и 5 кг.

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни

Существует огромное количество диет, которые помогают похудеть в кратчайшие сроки. Но одни из них очень вредят здоровью и нарушают обмен веществ, другие же требуют каких-то экзотических продуктов, которые стоят колоссальную сумму денег. Мы же Вам предлагаем щадящие разгрузочные дни, которые не навредят Вашему организму и состоят из простых продуктов.

Яблочные разгрузочные дни

Яблочные разгрузочные дни

Кефирная диета

Данный вид разгрузочных дней самый простой и не требует большой силы воли, так как Вы не будете испытывать сильный голод. Диета длится три дня. На один разгрузочный день Вам потребуется 1,5 литров кефира. Кстати, лучше брать кефир средней жирности, но никак не обезжиренный. Вам следует поделить весь запас кефира на 6 порций и употребить до конца дня.

Если же Вы испытываете голод, то можете побаловать себя зеленым яблоком среднего размера. Также не забывайте пить воду. Суточная норма – не менее 1,5 литра.

Разгрузочные дни на кефире

Разгрузочные дни на кефире

Разгрузочные дни на курице, салате и грейпфрутах

Для этого вида разгрузочных дней Вам потребуется чуть больше продуктов, но они будут такими де нехитрыми и сравнительно недорогими.

Первый разгрузочный день – белковый

Для первого дня Вам нужно взять среднюю курицу, срезать с нее весь жир, кожицу и отделить от костей. Филе сварить и разделить на 6 порций. Употреблять в течение дня отварную курицу и ничего больше.

Все необходимые калории организм получит вместе с куриным мясом, но в то же время он будет тратить гораздо больше калорий на его переваривание. Что и позволит Вам избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.

Разгрузочные дни на отварной курице

Разгрузочные дни на отварной курице

Второй разгрузочный день – салатный

Для второго дня Вам потребуется сельдерей, морковь и свекла. Все овощи и зелень режем и трем на терке, перемешиваем, делим на 6 порций и кушаем до конца дня.

Разгрузочные дни на овощах

Разгрузочные дни на овощах

Третий разгрузочный день — грейпфрутовый

И наконец, третий разгрузочный день. Для него Вам будут нужны грейпфруты и зеленый чай. В день Вы должны скушать 5 грейпфрутов и выпить 5 чашек зеленого чая, разумеется, без сахара.

Разгрузочные дни на грейпфрутах

Разгрузочные дни на грейпфрутах

Очень важно все три дня не забывать про питьевую воду, за день Вы должны выпивать не менее 1,5 литра воды. Вода без газа поможет «разогнать» Ваш метаболизм, что нам и нужно для похудения.

Чтобы вес не вернулся также стремительно, по окончанию разгрузочных дней не набрасывайтесь на еду, постарайтесь тщательно выбирать продукты, которые Вы употребляете. В первый же день после разгрузки рекомендуем съесть легкий овощной суп или блюда, приготовленные на пару.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*