Как улучшить пищеварение после праздников? Список продуктов, которые помогут нормализовать пищеварение

Домой » Диеты и фитнес » Диеты » Как улучшить пищеварение после праздников? Список продуктов, которые помогут нормализовать пищеварение

Новогодние праздники проходят не только весело, но и сытно. Как правило, после обильных застолий мы начинаем ощущать изжогу, тяжесть в желудке, тошноту, вздутие и даже страдать от диареи. SalonBeauty24.info решил помочь Вам в решении всех этих проблем и подготовил для Вас список продуктов, которые помогут улучшить пищеварение после праздников.

Как улучшить пищеварение после праздников?

Как улучшить пищеварение после праздников?

Как улучшить пищеварение после праздников?

Ниже мы будем подробно рассматривать каждую проблему отдельно и способы ее решения.

Изжога

Изжога – это неприятное ощущение жжения в области чуть выше солнечного сплетения. Как правило, это ощущение сопровождается отрыжкой, кислым или горьким привкусом во рту или тошнотой. Все это явный признак злоупотребления жирной и жареной пищей, продуктами с повышенной кислотность, крепким чаем или кофе. Одним словом изжога – это верный спутник переедания.

Как избавиться от изжоги?

Как избавиться от изжоги?

Чтобы избавится от этого неприятного недуга, Вам нужно ввести в свой рацион цельно зерновой хлеб. Именно он спасет Вас от изжоги, так как содержит клетчатку, калий и магний, способных нейтрализовать кислоту в организме человека.

Цельно зернового хлеба достаточно съедать всего 50-80 грамм в день, и Вы не вспомните о такой проблеме, как изжога и повышенная кислотность.

Цельно зерновой хлеб от изжоги

Цельно зерновой хлеб от изжоги

Вздутие живота

В следствии переедания Вас может беспокоить вздутие живота. Это происходит из-за поедания слишком большое количество еды за короткий промежуток времени. Желудок не успевает переварить большой объем пищи. Плохо переваренные продукты начинают гнить и раздражать стенки кишечника, сопровождая этот процесс обильным газообразованием.

Как избавиться от вздутия живота?

Как избавиться от вздутия живота?

Чтобы избавиться от вздутия кишечника рекомендуем употребить в пищу кинзу, она богата эфирными маслами, которые способствуют улучшению пищеварения и помогают бороться с метеоризмом. Если у Вас не оказалось под рукой свежей кинзы, то можно употреблять и семена этого растения.

Кинза от вздутия живота

Кинза от вздутия живота

Тяжесть в желудке

Тяжесть в желудке – это еще один верный спутник праздничных застолий. Как правило, во время праздников мы поедаем довольно много жирных блюд, щедро сдобренных майонезом.

Как избавиться от тяжести в желудке?

Как избавиться от тяжести в желудке?

Чтобы вновь обрести чувство легкости в желудке запаситесь кардамоном. Он поможет избавиться не только от тяжести в желудки, но и от тошноты.

Кардамон от тяжести в желудке

Кардамон от тяжести в желудке

Запоры

Запоры тоже являются нередким последствием обильных застолий. А все из-за того что большое количество еды растягивает желудок и нарушает работу всего кишечника.

Как избавиться от запоров?

Как избавиться от запоров?

Для того чтобы восстановить работу ЖКТ рекомендуем Вам употреблять авокадо, оно богато на клетчатку и растительные жиры, которые окажут благотворное влияние на пищеварение.

Авокадо поможет от запоров

Авокадо поможет от запоров

Диарея (жидкий стул)

У некоторых людей организм реагирует на большое количество пище несколько по-другому. Из-за нехватки пищеварительных ферментов желудок старается как можно быстрее вывести избыток пищи из организма. В результате начинается диарея – жидкий стул, который случается более 4 раз в день.

Как избавиться от диареи

Как избавиться от диареи

Избавиться от этого недуга поможет чай с мятой. Достаточно всего пару чашек ароматного напитка и стул вновь придет в норму.

Мятный чай от диареи

Мятный чай от диареи

Надеемся, что наши совету помогут Вам устранить дискомфорт и проблемы с пищеварением. Берегите себя и помните, что новогодние праздники, прежде всего, это повод встретится с друзьями и близки, а не лишний повод наестся жирных и вредных для желудка блюд.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*