Враги и друзья наших зубов

Хотите сохранить зубы и дёсны
здоровыми и красивыми — тогда за ними надо ухаживать. Вот перечень врагов и
друзей наших зубов.

Враги

1. Кофе. Кофе разрушительно действует на зубную эмаль. У любителей этого
бодрящего напитка, выпивающих в день более трех чашек, всегда есть проблемы с
зубами. Начиная с желтого окрашивания эмали, заканчивая кариесом. Так что лучше
уменьшить дозу и постараться всякий раз полоскать рот после американо, капучино
или латте.

2. Сигареты. «Курение — желтые зубы» — это негласный лозунг стоматологов, с
которым не получается не согласиться. По статистике восемьдесят процентов
людей, приходящих на процедуру отбеливания зубов в клинику, имеют в арсенале
эту пагубную привычку. Хотите ослеплять белоснежной улыбкой — откажитесь от
сигарет.

3. Сладости. Недаром нам всем с детства внушают, что сладости вредны для
зубов. Это не бабушкины страшилки, а вполне доказанный научный факт. Дело в
том, что конфеты и пирожные создают в ротовой полости самую благоприятную среду
для размножения гнилостных бактерий. А те в свою очередь повреждают зубную
эмаль и приводят к возникновению кариеса. Именно поэтому сладкоежки должны чаще
полоскать рот, чистить зубы и наведываться к стоматологу, чем любители огурцов,
капусты и морковки.

4. Лимон. Чрезвычайно полезный для нашего здоровья и иммунитета лимонный
сок оказывает разрушительное воздействие на зубную эмаль. Поэтому после того,
как полакомились лимоном, прополощите рот.

5. Газировка. В газированные напитки входят кислоты, оказывающие негативное
влияние на эмаль зуба, а также большое количество сахара, способствующего
кариесу.

Друзья

1. Зубная нить. Многие регулярно, несколько раз в день, чистят зубы,
полощут рот различными растворами и все равно обнаруживают у себя кариес. Дело
в том, что в промежутках между зубами застревают малюсенькие кусочки пищи,
которые в дальнейшем становятся отличной средой для разнообразных микробов,
бактерий, которые вызывают кариес. Поэтому необходимо использовать еще и зубную
нить, хотя бы раз в день, например, вечером перед сном.

2. Творог. Творог с детства любят и взрослые, и дети., хотя и не все.
Данный продукт питания — кладезь от природы фосфора, кальция, очень необходимых
элементов для крепких, здоровых зубов и костей. Поэтому творог на каждом столе
должен присутствовать как можно чаще, и красивая белоснежная улыбка вам
обеспечена. Главное, творожный десерт не должен быть сладким, иначе будут
проблемы уже и с лишним весом.

3. Жевательная резинка. Многие мамы
запрещают своим детям покупать жевательную резинку: от нее только
проблемы с желудком. Да, возможно, если жевать резинку натощак и по два. часа.
Но освежающая мятная пастилка без сахара течение пяти минут после еды прекрасно
очищает зубы в отсутствие зубной щетки. и пасты. И поэтому заслуженно считаете
палочкой-выручалочкой и средством профилактики кариеса «в полевых» условия (на
работе, в университете или в кафе).

4. Солнце. Именно под действием солнечных лучей в нашем организме
образуется витамин D, укрепляющий кости и зубы.

5. Клубника. Клубника полезна для эмали зубов, она обладает укрепляющим
отбеливающим действием. Летом можно
готовить натуральную пасту: столовую ложку размятой в пюре клубники плюс
столовую ложку сливок или молока. Но потом сполосните рот водой.

http://10diet.net