Ученые назвали обезболивающие продукты

По словам врачей, употребление в пищу определенных продуктов питания
позволяет уменьшить кратковременную или хроническую боль.

Рейтинг продуктов с обезболивающим
эффектом возглавили изделия из цельного зерна. Эти продукты не только улучшают
процесс пищеварения – магний, который присутствует в цельнозерновом хлебе или
кашах, снимает мышечные боли. Кроме того, они содержат в себе сложноусваиваемые
углеводы, восполняющие запас гликогена в организме, что оберегает его от
обезвоживания — верной причины головной боли.

Имбирь и куркума также обладают
эффективным болеутоляющим свойством, что вот уже многие века используется в
индийской медицине. А оливковое масло и лосось рекомендуются диетологами мира
как способ повысить собственную выносливость — большое количество омега-3
жирных кислот, содержащихся в них, защищают от суставных и головных болей.

Также в список продуктов питания,
способствующих снижению болевых симптомов, вошли орехи. Миндаль и кешью
насыщены магнием, который предупреждает приступы головной боли за счёт
расслабления кровеносных сосудов.

Обладает обезболивающим действием и пряная зелень — шафран, тархун, петрушка.
Эти пряности содержат эфирные масла, которые активизируют кровообращение. В
результате улучшается кровоснабжение всех внутренних органов, быстрее
происходит заживление и повышаются адаптационные способности организма.

Раскалывающая от боли голова может
быть сигналом о том, что организму необходим кальций – один из важнейших
элементов, определяющих эффективность деятельности головного мозга. Богатые
кальцием молочные продукты защищают человека от головных болей.

Жгучий перец, содержащий вещество
капсаицин – еще одни продукт, способный снижать острую и хроническую боль.
Капсаицин раздражает и жжёт язык, и в ответ на эту боль организм выбрасывает
противоядие — эндорфины, так называемые гормоны счастья, обладающие мощным
обезболивающим эффектом и действуюшие подобно морфию.

Кроме того, в список обезболивающих
продуктов врачи включили клубнику, вишню, арбузы, шпинат, кунжут и печеный
картофель.

http://hochu.ua