Продукты, способствующие зачатию

Определены продукты, способствующие
зачатию. Многие женщины мечтают стать матерями, но мало думают о бесплодии,
пока не сталкиваются с проблемами с зачатием. Согласно Центру по контролю за
заболеваниями, более 7,4 миллионов женщин использовали услугу искусственного
оплодотворения. Как недавно выяснили ученые, важным компонентом зачатия
является питание женщины. Правильное сочетание лечения и надлежащей диеты может
привести к увеличению шанса женщиной достичь зачатия.

Ликвидация обработанных пищевых
продуктов и выбор натуральных органических продуктов по мере возможности —
прекрасно способствуют зачатию. Также некоторые витамины и минералы могут
помочь телу женщины подготовиться к зачатию. Хорошая диета, влияющая на
рождаемость, содержит в себе пять ключевых компонентов:

1. Здоровые жиры. Здоровые жиры,
такие как омега-3 жирных кислот, могут способствовать плодородию за счет
регулирования гормонов, увеличения цервикальной жидкости и содействия овуляции.
В исследовании, опубликованном Национальным институтом здравоохранения,
говорится, что женщины, страдающие от бесплодия, имели более низкие уровни
омега-3. Хорошими источниками этих жиров являются: семена конопли, льна или
льняное масло и грецкие орехи. ЭПК и ДГК являются животного происхождения и
могут быть найдены в жирной рыбе, такой как лососе, сельди, форели, тунце,
треске, а также в яичном желтке. Говядина также является хорошим источником
омега-3 жирных кислот.

2. Витамин D. Этот жирорастворимый
витамин помогает поддерживать производство эстрогена и помогает в регуляции
роста клеток. Витамином D богата жирная рыба, устрицы, икра и рыбий жир.

3. Витамин А. Это важный
жирорастворимый витамин, который может помочь развитию фолликулов, а также
улучшить состав цервикальной жидкости. Есть две группы витаминов: ретинолы и
каротиноиды. Ретинолы находятся в продуктах животного происхождения, включая
говяжью печень, органическое масло и сливки, рыбий жир и яйца. Бета-каротин
содержится в растительной пище: его лучшими источниками являются морковь,
тыква, сладкий картофель, шпинат и зелень.

4. Витамин Е. Витамин Е способствует
поглощению других жирорастворимых витаминов и также способствует нормализации
гормонов. Этим витамином богаты семена подсолнечника, миндаль, темно зеленые
листовые овощи, оливковое масло и яйца.

5. Йод. Этот минерал необходим для
нормального функционирования щитовидной железы, которая помогает с
производством половых гормонов. Йодом богаты морепродукты, а также фрукты и
овощи, выращенные на берегу моря, включая морские водоросли, ламинарий и кокос.
Патока, шпинат, яйца и молочные продукты из цельного молока, также содержат в
себе достаточное количество йода.

http://nedug.ru