Правильное питание летом сделает вас более красивой

Летом организм нуждается в пище
меньше, чем в другие времена года. Поэтому привести в форму свою фигурку будет
гораздо проще. Диетологи выделяют несколько принципов летнего питания. Очень важно пить много жидкости.

Используйте в качестве напитков зеленый чай,
кофе без кофеина, минеральную воду, соки и морсы. Фрукты и овощи в сезон
созревания приносят организму много пользы, к тому же, стоят они летом
относительно недорого. Воспользуйтесь этим.

От калорийных супов, сваренных на мясном
бульоне, следует отказаться. Включите в меню рыбные супы, супы-пюре и окрошку
на кефире или квасе. Такой рацион поможет вам похудеть. Также воздержитесь от
употребления свинины, говядины и баранины. Лучше всего питаться рыбой и мясом
птицы, которые являются отличным источником животного белка. Восполните запасы
витаминов, приправляя блюда зеленью. Варите щи из щавеля и крапивы, добавляйте
во вторые блюда петрушку, укроп и базилик.

Старайтесь реже питаться жареными продуктами.
Масло, которое используется для жарки, — это лишние жиры. Предпочтительнее
готовить пищу на гриле или на пару, так вам не придется добавлять масло вообще.
В летнее время будет несложно снизить калорийность меню, так как нам нередко
больше хочется пить, чем есть. Добавляйте в напитки ледовые кубики. Лед, как
известно, подавляет аппетит, поэтому так вам будет проще пережить диету.

Старайтесь не солить пищу, а если вы не можете
совсем отказаться от соли, то дозируйте ее по обстоятельствам или заменяйте
приправами, среди которых есть и полезные специи. Узнайте о них побольше. В
качестве десертов выбирайте что-нибудь легкое, например, сливочное мороженое
можно заменить фруктовым льдом. Откажитесь от таких лакомств, как торты,
пирожные и шоколад. Заменяйте их фруктами, орешками или семечками. Ешьте ягоды
— это очень полезно, поэтому многие девушки в летнее время выбирают ягодную
диету, которая отлично очищает кишечник и помогает стать красивее.

http://glianec.com.ua