Портрет идеальной женщины

О том, что курить, заваривать чай водопроводной водой, закусывать чипсы
бутербродами, одаривать окружающих пожелтевшей улыбкой кофеманки, потрясая
жидким снопиком посеченных волос, сегодня не то что немодно, даже как-то
неприлично, знает большинство. В моде здоровье, стройность и красота — и этой
тенденции нельзя не порадоваться. Вот собирательный портрет современной
женщины. Узнаете себя?

Ее возраст:

Выглядит на 3 — 5 лет моложе
паспортных лет. Потому что:

• часто улыбается и говорит
доброжелательным тоном. Улыбчивые и приветливые люди всегда кажутся моложе;

• почти не загорает летом. Увядание
кожи от контакта с солнечными лучами — основная причина преждевременной
старости;

• засыпает не позже 23.00. С 22.00
до 24.00 часов клетки кожи восстанавливаются и обновляются, но при условии,
если человек спит.

Ее привычки:

• ведет календарь менструального цикла, чтобы контролировать начало
месячных, возможные задержки, «ловить» овуляцию, знать свои «опасные» и
«безопасные» дни;

• снимает на ночь все украшения,
включая обручальное кольцо. Рефлексотерапевты не рекомендуют носить
металлические украшения дольше шести часов в сутки. Ионы золота, контактируя с
нервными окончаниями на пальце, могут угнетать работу гормональной системы:
безымянный палец — проекция эндокринных желез;

• мурлычет песни по дороге на
работу, на кухне, в транспорте. Негромкое пение — отличный релаксант и
психологический переключатель.

Ее движение:

• ходит по ступенькам, а не
пользуется лифтом;

• гуляет каждый день не меньше
получаса: во-первых, каждые 20 шагов — минус 1 килокалория, во-вторых, пешие
прогулки — доказанный аналог эликсира молодости;

• делает зарядку по утрам, потому
что это: а) поднимает настроение на весь день; б) помогает контролировать вес;
в) укрепляет здоровье костей, мышц и суставов.

Ее сон:

• ложится спать и встает в одно и то
же время каждый день, включая выходные. Устойчивый биоритм подъема и отхода ко
сну дает организму дополнительные силы;

• спит на матраце с натуральным
наполнителем (шелуха гречихи и измельченная солома), укрывается легким,
«дышащим» одеялом из холо-файбера, кладет под голову небольшой ортопедический
валик. Правильно организованное спальное место позволяет полноценно отдохнуть
за ночь;

• поддерживает температуру в спальне
на уровне +18°С В прохладной комнате легче засыпается и крепче спится.

Всегда в ее сумочке:

• антибактериальные салфетки;

• бутылочка с термальным спреем для
кожи лица,

• упаковка презервативов;

• освежитель дыхания;

• маленькая иконка или талисман на
счастье.

Ее специальные вещи:

• тонкие резиновые перчатки для
ручной стирки и мойки посуды;

• антибликовые очки для работы за
компьютером;

• массажный коврик для ступней в
ванной. Массаж ступней по утрам помогает взбодриться и сбросить сонливость.

Ее питание:

• начинает утро со стакана чистой
воды с выжатой долькой лимона и кофейной ложечкой меда. Такой напиток идеально
запускает систему пищеварения;

• не пропускает завтраки. Замечено:
сторонники утренних приемов пищи получают больше витаминов и минералов, чаще
могут похвастаться стройной фигурой и здоровым сердцем;

• выпивает в день до 2 л жидкости,
чтобы сохранять эластичность кожи и не поправляться. Недополучая воду, организм
переходит на экстремальный режим работы: цепляется за каждую молекулу Н2О,
переводя ее в лишние килограммы;

• соблюдает посты: «православную
диету» одобряют и поддерживают диетологи;

• не ест за три часа до сна, чтобы
быстро уснуть и не прибавлять в весе.

Она любит:

• рыбу: лосося, скумбрию, озерную
форель, сардину, белого тунца. И не зря: в этих сортах рыбы содержатся полезные
жирные кислоты омега-3, которые сокращают риск болезней сердца, защищают от
астмы и аллергии, продляют молодость,

• сырой яичный желток. В нем
огромное количество витаминов, особенно витамина молодости — Е, минералов,
лецитина, гормонов надпочечников, «хорошего» холестерина,

• капусту брокколи. В ее составе до
40% веществ, защищающих от онкозаболеваний, в том числе рака молочной железы, и
даже вируса папилломы человека.

Ее специалисты:

• гинеколог — 2 раза в год;

• стоматолог — 2 раза в год;

• терапевт — 2 раза в год;

• косметолог — 2 раза в месяц;

• мастер по маникюру и педикюру — 2
раза в месяц.

Она равнодушна к:

• сладким газированным напиткам — от
них мало пользы, но много калорий;

• копченостям — союзникам раковых
опухолей;

• маргаринам и рафинированным
растительным маслам — стимуляторам болезней и процесса старения.

Ее источники энергии:

• раз в месяц походы в SPA-салон.
Гидромассаж, обертывания, сауна, бассейн и другие водные процедуры обновляюn и
преображают;

• фитнес-центр. Активно работая
мышцами, человек испытывает физическую радость, в его организме вырабатываются
эндорфины и серотонин — гормоны хорошего настроения;

• поездки за город в выходные дни.
Общение с природой возвращает душе умиротворение и покой.

http://www.iwoman.ru