О том, что курить, заваривать чай водопроводной водой, закусывать чипсы
бутербродами, одаривать окружающих пожелтевшей улыбкой кофеманки, потрясая
жидким снопиком посеченных волос, сегодня не то что немодно, даже как-то
неприлично, знает большинство. В моде здоровье, стройность и красота — и этой
тенденции нельзя не порадоваться. Вот собирательный портрет современной
женщины. Узнаете себя?
Ее возраст:
Выглядит на 3 — 5 лет моложе
паспортных лет. Потому что:
• часто улыбается и говорит
доброжелательным тоном. Улыбчивые и приветливые люди всегда кажутся моложе;
• почти не загорает летом. Увядание
кожи от контакта с солнечными лучами — основная причина преждевременной
старости;
• засыпает не позже 23.00. С 22.00
до 24.00 часов клетки кожи восстанавливаются и обновляются, но при условии,
если человек спит.
Ее привычки:
• ведет календарь менструального цикла, чтобы контролировать начало
месячных, возможные задержки, «ловить» овуляцию, знать свои «опасные» и
«безопасные» дни;
• снимает на ночь все украшения,
включая обручальное кольцо. Рефлексотерапевты не рекомендуют носить
металлические украшения дольше шести часов в сутки. Ионы золота, контактируя с
нервными окончаниями на пальце, могут угнетать работу гормональной системы:
безымянный палец — проекция эндокринных желез;
• мурлычет песни по дороге на
работу, на кухне, в транспорте. Негромкое пение — отличный релаксант и
психологический переключатель.
Ее движение:
• ходит по ступенькам, а не
пользуется лифтом;
• гуляет каждый день не меньше
получаса: во-первых, каждые 20 шагов — минус 1 килокалория, во-вторых, пешие
прогулки — доказанный аналог эликсира молодости;
• делает зарядку по утрам, потому
что это: а) поднимает настроение на весь день; б) помогает контролировать вес;
в) укрепляет здоровье костей, мышц и суставов.
Ее сон:
• ложится спать и встает в одно и то
же время каждый день, включая выходные. Устойчивый биоритм подъема и отхода ко
сну дает организму дополнительные силы;
• спит на матраце с натуральным
наполнителем (шелуха гречихи и измельченная солома), укрывается легким,
«дышащим» одеялом из холо-файбера, кладет под голову небольшой ортопедический
валик. Правильно организованное спальное место позволяет полноценно отдохнуть
за ночь;
• поддерживает температуру в спальне
на уровне +18°С В прохладной комнате легче засыпается и крепче спится.
Всегда в ее сумочке:
• антибактериальные салфетки;
• бутылочка с термальным спреем для
кожи лица,
• упаковка презервативов;
• освежитель дыхания;
• маленькая иконка или талисман на
счастье.
Ее специальные вещи:
• тонкие резиновые перчатки для
ручной стирки и мойки посуды;
• антибликовые очки для работы за
компьютером;
• массажный коврик для ступней в
ванной. Массаж ступней по утрам помогает взбодриться и сбросить сонливость.
Ее питание:
• начинает утро со стакана чистой
воды с выжатой долькой лимона и кофейной ложечкой меда. Такой напиток идеально
запускает систему пищеварения;
• не пропускает завтраки. Замечено:
сторонники утренних приемов пищи получают больше витаминов и минералов, чаще
могут похвастаться стройной фигурой и здоровым сердцем;
• выпивает в день до 2 л жидкости,
чтобы сохранять эластичность кожи и не поправляться. Недополучая воду, организм
переходит на экстремальный режим работы: цепляется за каждую молекулу Н2О,
переводя ее в лишние килограммы;
• соблюдает посты: «православную
диету» одобряют и поддерживают диетологи;
• не ест за три часа до сна, чтобы
быстро уснуть и не прибавлять в весе.
Она любит:
• рыбу: лосося, скумбрию, озерную
форель, сардину, белого тунца. И не зря: в этих сортах рыбы содержатся полезные
жирные кислоты омега-3, которые сокращают риск болезней сердца, защищают от
астмы и аллергии, продляют молодость,
• сырой яичный желток. В нем
огромное количество витаминов, особенно витамина молодости — Е, минералов,
лецитина, гормонов надпочечников, «хорошего» холестерина,
• капусту брокколи. В ее составе до
40% веществ, защищающих от онкозаболеваний, в том числе рака молочной железы, и
даже вируса папилломы человека.
Ее специалисты:
• гинеколог — 2 раза в год;
• стоматолог — 2 раза в год;
• терапевт — 2 раза в год;
• косметолог — 2 раза в месяц;
• мастер по маникюру и педикюру — 2
раза в месяц.
Она равнодушна к:
• сладким газированным напиткам — от
них мало пользы, но много калорий;
• копченостям — союзникам раковых
опухолей;
• маргаринам и рафинированным
растительным маслам — стимуляторам болезней и процесса старения.
Ее источники энергии:
• раз в месяц походы в SPA-салон.
Гидромассаж, обертывания, сауна, бассейн и другие водные процедуры обновляюn и
преображают;
• фитнес-центр. Активно работая
мышцами, человек испытывает физическую радость, в его организме вырабатываются
эндорфины и серотонин — гормоны хорошего настроения;
• поездки за город в выходные дни.
Общение с природой возвращает душе умиротворение и покой.
http://www.iwoman.ru