Найкращі напої для втамування спраги після сауни

В сауні або лазні, організм звільняється від шлаків та токсинів через відкриті пори шкіри, одночасно втрачаючи приблизно 1,5 літра рідини. За допомогою потіння, з організму виводяться шкідливі речовини, а також рідина, яка необхідна для підтримки водного балансу. Існує безліч популярних напоїв, які можна вживати, щоб відновити водний баланс в організмі, проте не всі з них корисні для здоров’я. Зберігаються рецепти, які використовуються в банній культурі вже століттями і можуть приносити значну користь для здоров’я.

Якщо ви маєте бажання збудувати власну сауну, звертайтесь до спеціалістів компанії Soumisauna. Вони проведуть докладну консультацію, розроблять проєкт, який задовольнить всі ваші потреби та реалізують його в життя. Більш детальну інформацію можна знайти на їх веб-сайті за адресою https://suomisauna.com.ua/.

Які напої варто пити в лазні?

Тонізуючі чаї

Чай — універсальний напій для прийняття банних процедур. Він чудово вгамовує спрагу і заряджає бадьорістю. До чаю в лазні можна додати різноманітні трави, які допоможуть зняти напруження та стрес. Зокрема, можна додати м’яту, яка має заспокійливі властивості, чи лимонну траву, яка допоможе зняти втому та надати бадьорості.

• Чорний чай — добре підбадьорює та заряджає енергією.
• Зелений чай — добре вгамовує спрагу та очищає організм. Його можна доповнити медом, молоком або імбиром. Але якщо у вас є проблеми з артеріальним тиском, зелений чай краще не пити.
• Фруктовий чай — можна приготувати з чорного чаю, додавши цукор та яблучні часточки. Цей напій активізує потовиділення і добре вгамовує спрагу.
• Червоні чаї — мають яскравий аромат і забезпечують потужний заряд бадьорості. Однак, слід пам’ятати, що вони можуть бути концентровані, тому не варто пити їх у великих кількостях.
• Холодний чай — освіжає нагріте тіло, теплий же прискорює потовиділення та виведення токсинів.

Трав’яні настої та відвари

Трав’яний відвар — це другий за популярністю напій після чаю, який має вищі лікувальні властивості. Це пояснюється наявністю багатьох активних компонентів, які сприяють покращенню водного балансу та біохімічних показників організму. Тому справжні цінителі парних напоїв рекомендують вживати трав’яні відвари.

Цілющі відвари та настої можна розподілити на кілька категорій, таких як потогінні, заспокійливі, тонізуючі та грудні.

• Потогінні відвари допомагають розігрітися та пітніти, для їх приготування використовують малину чи липу (суцвіття).
• Заспокійливі відвари мають розслаблюючий ефект на центральну нервову систему та м’язи, знімають втому та стрес. У цю категорію входять ромашка, меліса, материнка, звіробій та м’ята.
• Тонізуючі відвари мають відновлюючий ефект на організм, заряджають енергетично та підтримують силу. До цієї категорії відносяться листя чорниці, полуниці, брусниці, суниці та плоди шипшини.
• Грудні відвари корисні для порушень роботи легень та бронхів, а виготовляють їх з мати-й-мачухи, подорожника та солодки.

Зазвичай, трав’яні настої готують на водяній бані або настоюють без нагрівання протягом кількох годин. Якщо використовувати свіжі трави, то їх потрібно ретельно промити та дати трохи підсохнути перед збором відвару. Також необхідно користуватися посудом з нержавіючої сталі або скла, щоб уникнути хімічних реакцій з іншими металами.

Крім того, варто звернути увагу на дозування трав. Не слід перевищувати рекомендовану кількість трави, оскільки це може призвести до небажаних наслідків для здоров’я. Також варто звернути увагу на протипоказання при вживанні окремих рослин.

Кваси та морси

Квас та морс — це дуже корисні напої, що мають багато переваг для здоров’я. Квас містить натуральні компоненти, такі як дріжджі, які збагачують його корисними бактеріями та мікроелементами. Цей напій має багато корисних властивостей, таких як нормалізація роботи шлункової кислотності, покращення обмінних процесів та гармонізація функціонування серцево-судинної системи. Квас має високий вміст вітамінів та мікроелементів, що робить його корисним для шлунково-кишкового тракту.

Морс, з іншого боку, є фруктово-ягідним міксом, виготовленим з дикорослої сировини. Журавлинний морс є одним з найбільш поширених видів морсу, оскільки містить велику кількість вітаміну С. Це допомагає зміцнити імунну систему та покращити працездатність організму.

Оскільки квас та морс є холодними напоями, рекомендується пити їх щонайменше через 30 хвилин після банних процедур. Це допоможе уникнути перешкод у виділенні поту та посилить спрагу. Окрім того, важливо звернути увагу на якість сировини, з якої виготовлені ці напої, та уникати напоїв з великою кількістю цукру або штучних добавок.