Какие витамины выбрать — 10 советов

Витамины необходимы каждому из
нас для поддержания хорошего здоровья. Однако, наш организм не в состоянии
самостоятельно производить большинство из них, и на свой страх и риск мы
вынужденны получать их из других, внешних, источников. Рацион большинства из
нас не способен пополнить организм достаточным количеством витаминов и
минералов, чтобы оставаться здоровым.

Когда человек решает, что ему необходим прием
добавок, встает вопрос — как правильно
выбрать витамины?

1.Помните, выбирайте те витамины
и минералы, необходимые организму каждый день и, которые отсутствуют в вашем
рационе питания, либо не поступают в достаточном количестве.

2.Если у вас возникает выбор между
натуральными и синтетическими витаминами, то конечно же, стоит отдать
предпочтение натуральным, исследования показали, что наш организм лучше
воспринимает их и быстрее усваивает.

3.Выбирайте наиболее известного производителя,
продукт которого, точно отличается от остальных, своим хорошим качеством.

4.Попросите показать сертификат анализа от
производителя, который представляет собой анализ дополнения и может дать четкое
представление о качестве продукта.

5.Идя за покупкой, вы уже должны точно знать,
какие именно витамины и минералы вам необходимы, чтобы не взять того, что вам
на самом деле не нужно и не потратить зря время и деньги.

6.Вы должны знать как различные витамины и
минералы сочетаются друг с другом и как их комплекс будет работать в вашем
организме.

7.Лучше всего выбирать витамины и минералы в
капсулах, так как они легче перевариваются и быстрее усваиваются.

8.Убедить, что срок годности товара не истек.
Если вы выбираете природные витаминные добавки, то должны понимать, что у них
короткий срок годности.

9.Обязательно приобретайте вместе с витаминами
и руководство по их применению, чтобы знать чем именно они полезны для вашего
здоровья.

10.Заручитесь помощью специалистов. Вы должны
проконсультироваться с врачом, который точно определить что именно вам нужно и
в каких количествах.

http://www.iwoman.ru