Как правильно ухаживать за ногами

Многие мужчины обращают внимание
не только на лицо женщины и её фигуру, но и на ноги, прежде всего. Почему так
важно следить именно за ногами?

Да элементарно просто: мы не
только ходим на ногах, но и бегаем, прыгаем, да и вообще вся нагрузка ложится
на ноги и позвоночник.

Как правильно ухаживать за
ногами, чтобы сохранить их красоту на долгие годы? Во-первых, необходимо
сбалансировать своё питание, благодаря которому можно не только быть всегда в
хорошей форме, но и иметь красивые, стройные и здоровые ноги. В рационе должны
обязательно присутствовать не только мясо, рыба, но и свежие овощи и фрукты.
Умеренное питание, в котором будут присутствовать все необходимые микроэлементы
и витамины, является хорошей профилактикой варикозного расширения вен.

Кроме того, нужно избавиться от
вредных привычек. Так, алкоголь и курение плохо влияет на кровообращение во
всём организме, в том числе и в ногах.

Во-вторых, дайте отдых Вашим
ногам! Сократите время хождения на каблуках, если у Вас нет такой необходимости
в результате выполнения служебной деятельности. По вечерам побольше лежите,
подняв ноги вверх, чтобы устранить венозный застой и отёки. Контрастные
ванночки и ванны с целебными травами станут хорошей профилактикой мозолей,
потёртостей и напоптышей. После чего можно втереть в стопы крем или гель на
основе трав.

В-третьих, если есть возможность,
посещайте хотя бы раз в неделю профессионального массажиста, который сможет
грамотно сделать Вам массаж ног. В принципе Вы и сами можете сделать простейший
массаж в домашних условиях: растирайте медленно ноги в течение 10-15 минут, начиная
от пяток и заканчивая голенью и икрами.

Если Вам много приходится стоять
или сидеть, постарайтесь выполнять простейшую гимнастику для ног: делайте
вращательные движения ступнями, сжимайте и разжимайте пальцы ног, вытягивайте
ноги, попеременно напрягая и расслабляя их.

Ну и самое главное, любите свои
ноги, регулярно ухаживайте за ними, и они никогда не подведут Вас!

http://women-24.ru

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*