Как полюбить свое тело и внешность

По данным американских психологов,
количество женщин, неудовлетворенных своим внешним видом, медленно, но стабильно
растет. В наши дни такое недовольство испытывают уже 30-40% взрослых
представительниц слабого пола. Но это еще не все. 45% женщин до такой степени
не любят свое тело, что испытывают состояние настоящей депрессии и стресса.
Врачи обеспокоены тем, как сильно влияют на женское сознание насаждаемые
массовой культурой идеалы – худоба, пластическое вмешательство и неоправданный
культ молодости. И призывают милых дам не поддаваться этим клише, а ценить себя
за неповторимость и особенность. По их словам, женщинам необходимы поддержка и
правильные ориентиры, которые помогут обрести самодостаточность и научат любить
собственное тело и внешность. Следуя этой концепции, психологи составили
несколько правил, которыми может воспользоваться практически любая женщина.

Вот эти инструкции:

Празднуйте жизнь — заботьтесь о себе
вне зависимости от стандартов общества и радуйтесь тому, что вы можете делать:
бегать, танцевать, дышать, смеяться, видеть сны и т.д.

Фокусируйтесь на том, кто вы – вы
как личность, а не на что похоже ваше тело. Составьте список, за что вы себя
любите, помимо внешности или веса и почаще перечитывайте его.

Найдите свой стандарт красоты —
из-за генетики и типа телосложения не все могут быть худыми, так что формируйте
собственную красоту. Держитесь с уверенностью, показываете свою открытость,
доброжелательность и интерес к окружающему миру – и вас будут воспринимать
именно по этим качествам.

Не зацикливайтесь на еде — изучите
основы питания и поставьте перед собой реалистичные цели. Помните, что
подавляющее большинство женщин на свете не модели.

Практикуйте позитивное мышление —
выберите несколько позитивных утверждений, которые работают именно на вас и
проговаривайте их, если возникают отрицательные мысли.

Нарядите свое чувство собственного
достоинства – всегда заботьтесь о своей внешности, не дожидаясь того момента,
пока вы «немного похудеете»: ухаживайте за лицом, делайте маникюр и педикюр,
балуйте себя ароматическими ваннами и духами.

Станьте критически настроенной – по
отношению к тем фото и словам, которые заставляют вас чувствовать себя плохо.

Помогайте другим — используйте время
и энергию, которые вы, возможно, потратили бы на переживания по поводу еды,
калорий и веса, для этой помощи. Общение и помощь другим людям позволяет почувствовать
себя лучше и вносит положительные изменения личный мир.

http://nedug.ru