Как не переедать в новогодние праздники

Все мы очень тщательно готовимся к встрече Нового года: делаем прическу, маникюр, тщательно подбираем наряд и делаем макияж, и самое главное худеем, чтобы в новогоднюю ночь выглядеть неотразимо. Но обильные застолья могут все старания уничтожить в считанные дни и предательские лишние сантиметры на талии не заставят себя ждать. Но даже если в новогоднюю ночь удалось сдерживать себя, то впереди еще 11 дней выходных и недоеденные салаты в холодильнике, которые так и манят.  Так как же уберечь себя от переедания в новогодние праздники.

Как не переедать в новогодние праздники

Не забудьте про еду днём

Довольно часто мы в предпраздничной суете забываем поесть в течение дня, и в итоге буквально накидываемся на еду, едва пробьют куранты. Чтобы этого избежать обязательно позавтракайте, пообедайте и перекусите вечером.

Выпейте воды перед ужином

Перед тем как сесть за праздничный стол, выпейте стакан воды. Такой нехитрый прием притупит чувство голода и не позволит переесть.

Соблюдайте размер порции

Помните, что ваш желудок не бездонный, поэтому не нужно пытаться «впихнуть» в себя всё, что вы видите на праздничном столе. Чтобы избежать переедания, сразу положите на свою тарелку несколько закусок, мясо или рыбу, овощи. Избегайте тяжёлой пищи, особенно с майонезом.

Пересмотрите праздничное меню

Если вы решили встречать Новый год дома, в кругу семьи, то возможно, пора пересмотреть традиционное праздничное меню и привычное оливье заменить на легкой овощной салат, стейк или рыбу на гриле, вазу с фруктами.

Двигайтесь

В новогоднюю ночь не забывайте выбираться из-за стола, потанцевать, пообщаться с друзьями, выходить на улицу подышать свежим морозным воздухом. Любая активность будет только на пользу.

Выбирайте правильные напитки

Трудно представить Новый год без шампанского, но алкоголь обезвоживает организм и притупляет чувство насыщения. Если вы дорожите своей фигурой, то отдайте предпочтение красному сухому вину, оно к тому же способствует перевариванию пищи. Если же не можете отказаться от игристого вина или предпочитаете напитки покрепче, то не забывайте восполнять запас жидкости в организме обычной водой. Крепкие напитки, например, виски, лучше разбавлять не кока-колой, а натуральными соками, особенно хорошо в данном случае подходит натуральный яблочный сок.

Если уж так получилось, что все советы прошли стороной, и вы от души поели за праздничным столом, то не нужно себя корить и мучиться угрызениями совести. Что сделано, то сделано, просто продумайте свои зимние каникулы и избегайте перееданий в дальнейшем. Спланируйте активный отдых. Пока вся страна отдыхает, ходите на прогулки, каток, наслаждайтесь красотой рождественских ярмарок, если есть возможность, отправляйтесь кататься на санках, лыжах, сноуборде.