Как есть сладкое, если хочешь похудеть

Для любителей сладкого отказ от
пирожных и тортов во время диеты – настоящее испытание. Если у вас шоколадная
зависимость или вы любите заедать стресс сладким, пришло время научиться делать
это правильно. И хотя мы привыкли считать сладкое главным врагом фигуры и
источником лишнего веса, соблюдение нескольких простых правил сможет уберечь
фигуру от вредного воздействия сладкого.

Соблюдайте меру! Сладкое – это
источник хорошего настроения, и поэтому нельзя совсем отказывать себе в
удовольствии. Достаточно соблюдать меру в употреблении сладкого, и ваша фигура
будет в безопасности.

Как есть сладкое, если хочешь
похудеть

Стоит ограничить употребление
сладких газированных напитков. Для похудения они – один из основных врагов,
ведь сладкие напитки содержат высокий процент сахара, который способствует
быстрому развитию ожирения. Кроме этого, любителям зеленого чая и других
напитков стоит приучить себя пить их без сахара. Вы откроете для себя настоящий
вкус чая и кофе без сахара, и для фигуры сделаете отличный подарок.

Если вы решили не отказываться от
употребления сладкого, старайтесь есть его до обеда. Всё, что вы съедите до
12-00, не отложится на вашей фигуре лишними килограммами. Поэтому кусочек
торта, съеденный на завтрак, не принесет вреда. Откажитесь от жирных сладостей
с большим количеством крема, вместо этого съешьте кусочек черного шоколада или
желе.

Замените вредные сладости полезными.
Вместо конфет, шоколада и пирожных приучите себя есть другие сладости, которые
будут полезными для организма. Халва, изюм, курага и мармелад – вот список тех
продуктов с содержанием глюкозы, от которых вред для фигуры минимальный.

Научитесь готовить диетический
пудинг, а также другие полезные для фигуры блюда. Также откажитесь от
употребления заменителей сахара, так как они не несут никакой пользы для
организма и включены в списки вредных продуктов для фигуры.

Сладкое – это источник энергии и
хорошего настроения. Для самых больших сладкоежек даже разработана сладкая
диета. А для всех, кто хочет сбросить вес без труда, следует запомнить
несколько правил употребления сладостей, чтобы всегда находиться в отличной
форме, даже употребляя сладости. Ведь поглощение пищи – это приятный
эмоционально процесс, а чтобы сделать его полезным, надо научиться правильно
употреблять вредные продукты, и тогда они будут приносить только пользу.

http://nedug.ru