Быстро и навсегда победить целлюлит

Чтобы ягодицы были красивыми и
подтянутыми, необходимо сбалансированное питание и регулярные физические
нагрузки. Хорошо помогает аква-аэробика. Она отличается высокими нагрузками,
которые не ощущаются в водной среде.

Чтобы избавиться от целлюлита, можно
заняться классической аэробикой, а также записаться в фитнес-клуб. Интенсивные
упражнения, произведенные в хорошем темпе, избавят вас от лишних килограммов.

Грамотный тренер всегда поможет в
составлении эффективной индивидуальной программы занятий.

Для тренировки нижней части тела
отлично подходят занятия на тренажерах. Сгибайте и разгибайте ноги, займитесь
жимом, укрепляйте бедра и икроножные мышцы. Не забывайте также об утренней
гимнастике и вечерней пробежке.

Что касается питания, то кушать
необходимо часто и умеренно. Включите в свой рацион как можно больше фруктов и
овощей, ограничьте потребление жирного и сладкого. Старайтесь не есть после
шести часов вечера.

Следует знать, что от
низкокалорийных диет слабеют и выпадают волосы, сохнет кожа, нарушается
менструальный цикл. Поэтому надо ежедневно принимать рыбий жир, витамины и
микроэлементы.

К рациональному питанию и физическим
нагрузкам следует добавить косметические процедуры, направленные на борьбу с
целлюлитом. К сожалению, современная косметология только положительно
воздействует на кожу, но подтянуть мышцы она не в состоянии.

Эффективное действие оказывают
разнообразные обертывания. Полезные составы проникают глубоко в кожу, улучшают
процесс кровообращения, активно сжигают жир и делают кожный покров более
эластичным.

http://nedug.ru