9 главных советов, как предотвратить появление цистита

Лето – сезон купания, длительных
вечерних прогулок и… обманчивой погоды! Неудивительно, что переохлаждения
случаются довольно часто. На их фоне развивается очень неприятная женская
болезнь – цистит. Вот 9 главных советов, как предотвратить появление этого
заболевания.

1. Не переохлаждайтесь! Не сидите на
земле или бордюре набережной. Если нет закалки, не купайтесь в холодных
водоемах.

2. Следите за диетой: острое,
кислое, жареное, пряное, соленое, маринованное и алкогольное можно употреблять
в ограниченных количествах.

3. Пейте не меньше 2 литров жидкости
в день (лучше минеральную воду без газа, неконцентрированные соки, клюквенный
морс).

4. Соблюдайте гигиену интимной
жизни: избегайте случайных связей, возьмите за правило мочиться перед половым
актом.

5. Следите за стулом: частые запоры
или поносы имеют непосредственное отношение к проблемам с мочевым пузырем.

6. При сидячем образе жизни
старайтесь вставать и разминаться каждый час по 5–10 минут.

7. Если во время менструации вы
пользуетесь тампонами, то меняйте их каждые 2 часа. Но лучше использовать
прокладки.

8. Старайтесь посещать туалет каждые
2 часа, чтобы мочевой пузырь был свободен.

9. Посещайте гинеколога каждые
полгода.

http://nedug.ru