Стресс: причины и как с ним бороться?

Стресс – это слово прочно обосновалось в лексиконе современного человека. Стресс является специфической реакцией организма на внешние раздражители. Умеренные переживания даже полезны, так как они позволяют увеличить выживаемость индивидуума перед лицом неблагоприятных обстоятельств. Но частые стрессовые ситуации могут губительно сказаться на человеке и стать причиной серьезных заболеваний. Так что давайте разбираться в этом вопросе подробней.

Стресс: причины и как с ним бороться?

Способность переносить определённое количество стресса является чисто субъективной.

Некоторые из симптомов:

• переедание;
• постоянная усталость;
• состояние лёгкой раздражительности;
• начало бессонницы;
• начало расстройств пищеварения (например, язвы);
• постоянная головная боль;
• высокое кровяное давление;
• боли в пояснице;
• ослабление иммунной системы, что может привести к вирусным заболеваниям, аллергиям, воспалениям и т. д.

Как он проявляет себя

Усталость, связанная со стрессом, негативными реакциями на других и работой, — это лишь некоторые из симптомов.

Соматические симптомы

Физическое истощение, частые головные боли и желудочно-кишечные расстройства, бессонница, одышка. Сон часто нарушается мучительными мыслями и кошмарами.

Психологические симптомы

Обращение к психике — это довольно распространённые чувства, такие как чувство вины, изоляция, подозрительность и паранойя, а также изменения настроения. Однако это симптомы, которые варьируются от одного человека к другому. Практическими последствиями этого синдрома являются первоначальный энтузиазм, потеря начального энтузиазма, презрение по отношению к себе, цинизм по отношению к другим, все более выраженная конкуренция в отношении коллег. Эти проблемы также влияют на частную жизнь человека.

Терапия лечение от стресса? Таблеток не существует, поэтому нужно действовать согласно своему образу жизни и, возможно, обратиться к своему врачу, или напрямую к психологу. На профессиональном уровне, как только проблема идентифицируется, важно определить возможности для изменения своей работы и восстановить в себе мотивацию, способность желать лучшего, любопытство к коллегам, клиентам и желание работать.

В повседневной жизни лучший совет — это традиционный для здоровой жизни: оставаться здоровым, тренироваться, правильно спать, здорово питаться и управлять своим временем лучше, чем использовать методы расслабления для продвижения собственного благополучия.