При сидячей работе фитнес неэффективен

Если вы весь дней практически бездействуете, то есть сидите в офисе и не устраиваете себе «пятиминуток», фитнес в вашей жизни не будет играть никакой роли. Об этом заявили ученые из двух британских университетов — Лестера и Лафборо.

Специалисты проанализировали данные 18 различных исследований, участие в которых приняли около 800 тыс. человек. Результаты гласили следующее: фитнес и занятия в тренажерном зале не спасают от диабета и заболеваний сердца, если при этом люди много времени проводит сидя.

Руководитель исследования Эмма Уилмот отмечает, что люди имеют твердое убеждение в том, что полчаса упражнений в сутки помогут им выглядеть привлекательно и быть здоровыми. Но есть еще 23,5 часа, во время которых нужно тоже как-то себя мотивировать и заставлять не сидеть на одном месте.

http://hochu.ua