Полезные свойства соков

Для людей, не любящих готовить,
соки являются прекрасным вариантом употребления необходимых фруктов и овощей.
Но совершая покупку в магазине, обращайте внимание на этикетку, чтобы убедиться
в натуральность и природном происхождении продукта. А еще лучше делать соки в
домашних условиях, так вы всегда будете уверены в свежести и натуральности.
Диетологи наделяют соки овощей и фруктов самыми разными полезными свойствами.

Морковный сок

Морковный сок славится своей
низкой калорийностью и содержанием большого количества витаминов,
антиоксидантов и питательных веществ. Витамин А и бета-каротин улучшают зрение
и в целом состояние здоровья глаз, предотвращая разрушение клеток. Калий
помогает сохранить низкий уровень холестерина, а витамин Е предотвращает
развитие рака. Диетологи рекомендуют делать коктейль из соков моркови, капусты,
имбиря и яблок.

Томатный сок

Томатный сок отлично сочетается
со многими другими овощами и фруктами. Он богат антиоксидантами и известен
своими противораковыми свойствами. Помидоры помогают снизить уровень плохого
холестерина в организме и бороться с болезнями сердца. Томатный сок можно
купить в любом магазине, но обращайте внимание на натуральность, на этикетке
могут перечислять витамины и минералы, которые добавляются в напиток в виде
порошка.

Яблочный сок

Свежий яблочный сок содержит
много витаминов и минералов. Яблоки богаты витаминами А, В и С, а так же
фосфором, калием и железом. Благодаря калию яблочный сок особенно полезен при
артрите. Яблочный сок улучшает работу кишечника, помогает при проведении
процедуры детоксикации печени и почек.

Сок сельдерея

Сок сельдерея очень питателен и
помогает женщинам сохранять форму. Напиток, содержащий полезный сок сельдерея,
идеален для утоления жажды жарким летним днем. Сельдерей благодаря большому
содержанию магния и железа помогает регулировать температуру тела и
восстанавливает клетки крови. Если решили приготовить напиток дома, то
обязательно добавьте к сельдерею его листья, которые богаты витамином А. Очень
полезный и вкусный напиток получится при смешивании сока огурцов, сельдерея,
моркови и свеклы.

Сок из щавеля

В щавеле много антиоксидантов,
витаминов и минералов. Он способствует здоровью глаз, борется с вирусными
инфекциями и делает кости более крепкими. Если опасаетесь сильного аромата, то
добавьте к соку столовую ложку ароматного подсолнечного масла или какого-нибудь
фруктового сока, чтобы сбалансировать вкус.

Апельсиновый сок

Апельсиновый сок является самым
любимым и распространенным утренним напитком. Он чемпион по содержанию витамина
С и защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов. Кроме того,
апельсиновый сок борется с воспалениями, помогает регулировать кровяное
давление и снижает содержание «плохого» холестерина. Но помните о высоком
содержании сахара в апельсиновом соке. Существует опасность, что в жидком виде
вы потребите больше апельсинов, чем разрешается диетологами.

Сок пырея

Несмотря на то, что многие
настороженно относятся к его странному цвету и сильному вкусу, но сок пырея
может похвастаться своими полезными свойствами. Пырей помогает понизить
кровяное давление, стимулирует обмен веществ, борется с опухолями и
способствует снижению веса. Диетологи называет его мощным детокс средством.
Считается, что он хорошо очищает кровь и желудочно-кишечный тракт от ненужных
шлаков и токсинов.

http://www.raut.ru

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*