Как убрать лишний вес

Неправильная пища, неподвижный образ жизни,
различные стрессы, а так же вредные привычки, являются самыми распространенными
причинами отложения лишнего веса в теле человека. Естественно, если на
протяжении многих лет вы питались очень редко, да и не совсем правильными
продуктами, да и еще забывали про элементарную физкультуру — красивая фигура,
не ваш конек. Хотя особо расстраиваться совсем не стоит. Практический любой
человек держит свою жизнь в своих руках и каждый из нас способен изменить себя
и свою форму тела, убрав лишний вес. Для всего этого, у человека должно быть
большое желание, вера в успех, усердность, а так же регулярная работа над самим
собой.

По своему опыту, могу сказать, что все это не
так уж и легко, но занимаясь собой, достигнуть своей цели очень просто, главное
упорство. Как убрать лишний вес своего тела правильно, опишу, руководствуясь
собственными и проверенными способами. Я худела очень медленно, но достаточно
эффективно — по 1-2 кг в месяц, и за шесть месяцев своих стараний, мне удалось
убрать восемь лишних килограмм. Хочу отметить то, что начало было сложным, но
убрав в себе пару лишних килограмм, вера в победу твердо закрепилась, тут-то и
начинается азарт… Здесь не нужны никакие диеты, титанические тренировки,
особых секретов, которые способствуют снижению веса тела — нет. Правильно и
хорошее питание, физкультура и вера к победе — это мои самые основные союзники.

Итак, приступим. Перед тем, как начать первые
занятия по борьбе с излишним весом, убедитесь в том, что у вам есть стимул. К
примеру, самые любимые джинсы, в которые вы еле «влазите» новое платье, с
которым вы собираетесь провести немало времени… Кроме этого, вам потребуется
поддержка близких вам людей, они должны вам поощрять за целенаправленность,
ведь вам понадобиться и психологическая поддержка. Изменяя личный образ жизни,
вам предстоит пережить большой стресс. Возможно вы забросите, но стоит
стремиться к своей цели. Вы встретите период, когда поддержка близких просто
необходима.

Выбрав стимул, стоит переходить к более
ответственному шагу по борьбе с излишним весом. Для начала нужно определиться с
питанием. Конечно, резким образом менять свое питание не нужно, рекомендуется
постепенно отказываться от вредных привычек в еде. К примеру, если вы являетесь
сладкоежкой, стоит пробовать заменить сахар на мед, а конфетки сухофруктами.
Помимо всего этого, нужно заиметь привычку, кушать маленькими порциями. Не
нужно забывать и о завтраках, ведь именно он является одним из очень важных
секретов похудения, ведь во время завтрака человек получает энергию на весь
день. На завтрак желательно питаться творогом, яйцами и различными йогуртами.
Именно такие продукты способны насытить организм, утоляя голод на долгое время.
Желательно отказаться от бутербродов с колбасными изделиями, заменив их на
хлебцы. Несладкий чай только приветствуются. Крайний прием еды лучше всего
применять не позже 18 часов. Все потому, что организм плохо переваривает пищу
во время сна и отложит съеденное в лишний вес.

Последующим шагом на этапе худения должны быть
и физические упражнения, которые нужно выполнять в ногу с правильным питанием.
Лично мне пришлось выбрать фитнесс центр, в котором мне пришлось выполнять
аэробные и тренажерные занятия. Все это можно выполнять и в домашних условиях,
купив к примеру обруч или же просто бегая по ближайшему стадиону. В интернете
очень много курсов по которым можно научится выполнять правильные упражнения.
Хорошим решением будет записаться в бассейн. И помните, главное это регулярные
занятия.

http://avana.com.ua