Как похудеть при помощи психологического упражнения

Похудеть и избавиться от лишнего
веса поможет несложное психологическое упражнение от знаменитого автора книг по
психосоматике Луизы Хей. По словам Луизы, лишний вес означает страх и потребность
в защите. Чувствуя страх, неуверенность, переживая по поводу собственного
несовершенства, мы обретаем лишние килограммы, чтобы защитить себя.

Итак, как же отключить защитную
функцию обрастания жиром? Оказывается, не так и сложно, достаточно понять себя
и свои потребности, определить, что нам не нравится в себе и в окружающей
жизни. А просто отказаться от еды и голодать – бессмысленно, ведь этот процесс
и дефицит силы воли, необходимой для диеты, вызывает еще большее недовольство и
порой даже ненависть к себе.

Психологическое упражнение для похудения

Чтобы понять причины своего
переедания и появления лишних килограммов, проведи небольшое исследование себя.
Нарисуй свою полноту – то, что ты прежде всего связываешь со свей неидеальной
фигурой. Поставь два стула напротив друг друга. На один стул клади листик, а на
второй садись сама и начинай диалог со своей полнотой.

Сначала задай вопросы своей полноте:
чего ты хочешь? для чего ты мне нужна? Или другие. Затем пересядь на стул
полноты и ответь на вопросы. Постарайся вжиться в роль, сосредоточься на своих
проблемах, прислушайся к своим потребностям, состоянию, стремлениям своей
личности.

По теории Луизы Хей, хитрость
состоит в том, что любая телесная проблема как бы восполняет, гармонизирует
нереализованные потребность личности. То есть таким образом ты поймешь,
например, что поправляешься потому, что боишься чего-то или кого-то, или, быть
может, чувствуешь себя беззащитной. Затем надо будет избавиться от этих
проблем.

http://www.edinstvennaya.ua