Если всегда хочется есть на ночь

Бывает, что очень сложно
избавиться от привычки перекусывать вечером, перед сном. Особенно, если хочется
чего-нибудь сладенького, вкусного. Ведь лишние калории тут же дают о себе знать
в виде избыточного веса и лишних сантиметров в талии, на бедрах. Как быть в
таких случаях?

Если сила воли не помогает, то есть
несколько вариантов перекуса вечером:

1. Можно съесть немного продуктов, которые содержат мало калорий. Например,
нежирный творог, фрукты (без содержания крахмала).

2. Если организма переносит молоко, то выпитый стакан подогретого
молока с половиной чайной ложки меда
непосредственно перед сном, успокоит желудок и окажет успокоительное,
седативное воздействие.

3. Такое же снотворное действие на организм оказывает 1/2 бокала сухого
вина. Но это уже крайнее средство, поскольку вреда от него больше, чем пользы.

4. Можно съесть немного размоченных в воде сухофруктов — и польза для
организма, и вкусно.

5. Настой шиповника, стакан зеленого чая или чая из трав также успокоят
чувство голода.

http://10diet.net