Баня или сауна – основные различия, как выбрать подходящий формат для своего здоровья

Правильный отдых – всегда отличное настроение, самочувствие и дополнительная польза для здоровья. Но как же сделать правильный выбор для идеального наслаждения –классические сауны либо бани на дровах в Киеве по ссылке https://bani.ua/kyiv-oblast/kyiv/bani-na-drovah, как организовать свой досуг?

В чем же отличие?

Подробнее о возможностях бани

Баня помогает сбросить вес, улучшает цвет лица, замедляет процессы старения. Для получения качественного «лечения» баню нужно тщательно подготовить.

В бане есть два помещения: парная и предбанник. Парная выполняет роль парилки и душа. Микроклимат влажный на 70%, а температура составляет 50-80°C. Находится в бане можно до получаса с небольшими перерывами. При патологии дыхательных путей и простуде рекомендуется посещать русскую баню.

В бане печь может быть чугунная или кирпичная с насыпью камней. Камни поливают для создания пара. В парной можно поддавать настои трав эвкалипта, ромашки, шалфея, душицы в зависимости от желанного эффекта. Чтобы растопить печь, требуется от 2-5 часов. Чтобы быстрее разогреть тело используют веники. Также веник используется для массажа. После бани охлаждаются в снегу, проруби, речке.

Финская сауна

Улучшает состояние сердца и оказывает благоприятный эффект на сердечно-сосудистую систему. Отличный способ мысленно расслабиться и восстановить свое тело. Благодаря регулярным посещениям мы укрепляем наш иммунитет, омолаживаем внешний вид нашей кожи, избавляемся от токсинов и положительно влияем на функционирование нашей нервной и кровеносной систем.

К сожалению, многие люди отказываются от сауны из-за своей наготы. Микроклимат в здесь сухой, влажность составляет всего 20%. Температура 80-120 °C. Здесь 3 помещения: душевая, парная и предбанник. Сауна оснащена электронной печью, которая обеспечивает необходимый температурный режим. Нельзя проводить время в сауне более 5 минут с перерывами по 30-40 минут. Людям с гипертонией, заболеваниями сердечно-сосудистой системы поможет финская сауна. При заболеваниях туберкулезом и сахарным диабетом посещение сауны противопоказано.

Различия:

• Разница в температуре и влажности воздуха.
• Чтобы не повышать влажность в финской — камни не поливают водой.
• В финской не используют веники, так как активное потоотделение создается за счет сухого пара и нет надобности в венике.
• Для охлаждения в сауне используется бассейн.
• Задерживаться в сауне лучше не более 5 минут. Походы в русскую баню могут длиться до получаса и между ними небольшие перерывы.
• Для сауны не обязательно иметь участок на даче, ее можно установить в фитнес-клубе или даже в квартире.