15 главных привычек молодости

Быть молодой и красивой – мечта
многих. А все ли мы делает для этого? Давай еще раз вспомним главные привычки
молодости, и будет придерживаться этих несложных правил.

1. Каждое утро выпивай стакан теплой
воды натощак.

2. Пей воду в течение дня в
количестве 30 мл на 1 кг веса, это поспособствует выведению токсинов и шлаков
из организма.

3. Закаляйся: постепенно приучай
себя к холодным обтираниям, принимай контрастный душ утром и вечером. Эти
процедуры отлично «тренируют» сосуды, развивая их эластичность, что хорошо
сказывается на роботе сердца.

4. Откажись от вредных привычек: не
кури, не принимай алкоголь и наркотические вещества. Кстати, снотворное –
сродни последним, как и разные успокоительные, поскольку они вызывают
зависимость.

5. Удели время для ежедневной
физической активности, ведь гиподинамия – самый короткий путь к преждевременной
старости. Идеально совершать частые пешие прогулки и делать легкую зарядку по
утрам.

6. Ходи в сауну или баню, если это
приносит твоему организму радость и удовольствие.

7. Болея – болей. Дай себе пару
дней, чтобы выздороветь, не несись сломя голову даже с обычным насморком на
работу.

8. Когда болеешь, не спеши пить
таблетки, особенно без назначения врач, если можно обойтись народными
средствами.

9. Питайся правильно, не скакай с
диеты на диету. Просто исключи нездоровую пищу.

10. Не переедай, вставай из-за стола
с легким чувством голода.

11. Не увлекайся солью: не больше 2
г в день.

12. Не отказывайся от красного мяса
– там все микроэлементы, ближе к 45 годам отдавай предпочтение белому мясу и
кисломолочным продуктам.

13. Опасайся низкокалорийных диет –
они «съедают» наш иммунитет, заставляя его работать слишком активно.

14. Улыбайся чаще.

15. Уделяй внимание своему
внутреннему миру. Следи, чтобы твое состояние было гармоничным: не злись, не
желай другим зла, не завидуй. Избавляйся от любых негативных мыслей. Найди
наиболее подходящий для тебя способ это сделать – молиться, медитировать,
смотреть на море, заниматься йогой и т.д.

http://www.edinstvennaya.ua