Универсальная тренировка на все тело – всего одно упражнение!

Современное поколение очень ленивое, мы всегда оправдываем себя тем, что нам никогда не хватает времени встретится с людьми, заняться собой, начать бегать по утрам и т.д. salonbeauty24.info предлагает Вам универсальную зарядку на все тело, которая состоит из одного упражнения, и длится всего пару минут. Теперь Вы точно не найдете себе оправдания!

Упражнение для похудения Планка

Упражнение для похудения

Данное упражнение называется «планка», оно отлично укрепляем мышцы пресса и подтягивает все остальные мышцы, к тому же так Вы можете сжечь лишние калории и потерять ненавистные килограммы.

В течение дня отвлекитесь на пару минут и займитесь собой. Встаньте в позу, как будто Вы собираетесь отжиматься и замрите в таком положении на минуту, затем отдохните 30 секунд и повторите упражнение. Если Вам слишком легко стоять на ровных руках, Вы можете встать на локти.

Универсальная зарядка на все тело — Планка

Постепенно Вы можете усложнить себе задачу и попеременно вставать на локти, а затем подниматься на прямые руки. При этом Вы должны следить, чтобы все тело было строго по одной линии, спину не горбим, попу не выпячиваем.

Упражнение для похудения Боковая планка

Если Вы каждый день будете делать это упражнение, то уже через пару недель заметите приятные изменения в своем теле, мышцы придут в тонус, а пресс подтянется.