Горячие новости
Домой » Диеты и фитнес » Диеты » Список продуктов mast have для тех, кто хочет питаться правильно

Список продуктов mast have для тех, кто хочет питаться правильно

Сегодня модно быть спортивным и здоровым. Важную роль для построения красивого тела играет питание. В этой статье SalonBeauty.24.info приготовил для Вас список из 10 продуктов, которые просто обязаны поселиться на Вашей кухне. Стоит отметить, что ничего дорого и экзотического Вы здесь не найдете, но эти продукты действительно помогут Вам поддерживать себя в хорошей форме и не наедаться «вредностей».

Набор продуктов

Список продуктов для тек, кто хочет похудеть без диет

Сметана

Сметана с низким процентом жирности должна быть первой в списке Ваших продуктов. Ею можно заменить майонез в салатах, она прекрасно подходит для приготовления различных соусов и выпечки. Да, домашняя выпечка в умеренных количествах не навредит Вашей талии.

Гречка

Отличный гарнир к мясным и рыбным блюдам. Гречка хорошо насыщает организм, к тому же очень полезна. В качестве завтрака она тоже хороша, можно ее съесть, залив молоком. Мне нравятся супы из гречки, она дает приятный вкус и аромат.

Мясо птицы

Хочу обратить внимание, что в этой статье акцент делается именно на мясо птицы, а не на все сорта мяса, пусть даже постного. Для тех, кто имеет проблемы с лишним весом, лучше остановить свой выбор на курином мясе, индейке, в некоторых случаях утки. К тому же мясо птицы готовится в разы быстрее, чем говядина или свинина.

Рыба

Любая рыба на Вашем столе – это тоже очень хорошо. Ее легко готовить, она не слишком калорийная, а пользу несет колоссальную. В зимнее время, когда организму нужна особая подпитка, покупайте жирные сорта рыбы и готовьте их на пару, сбрызнув лимонным соком и добавив немного трав.

Яйца

Кладезь белка и других полезных веществ для организма. Их можно употреблять как самостоятельное блюдо, добавлять в домашнюю выпечку и другие блюда. Так что, делая покупки на неделю, обязательно не забудьте внести их в свой список продуктов.

Лимон

Для тех, кто хочет похудеть или держать свой вес под контролем, лимон просто обязан быть в запасах. Вода с лимоном отлично тонизирует, помогает проснуться утром, и запускает метаболические процессы.

Тыква

Мало кто обращает внимание на тыкву, а зря! Сколько вкусных блюд можно из нее приготовить, а какие вкусные и полезные десерты из нее получаются! К тому же тыква по своим свойствам может свободно заменить мясо. Дам Вам маленький совет, попробуйте приготовить тыкву с картошкой и курицей в рукаве. Блюдо простое, но невероятно сочное и вкусное.

Овощи

Разумеется, овощи обязательно должны присутствовать в Вашем рационе. Но тут стоит оговориться, овощи должны быть по сезону! Не нужно покупать супер дорогие помидоры из Египта зимой, которые даже запаха не имеют. Также нее нужно покупать дорогие овощи из других стран, которые многие даже не знают, как готовить, а продают их по штуке чуть ли не в подарочной упаковке.

Фрукты

Фрукты в умеренном количестве также должны быть на Вашем столе. Тут тоже действует правило «всему свое время», т.е. и фрукты и ягоды должны быть по сезону. Фрукты, особенно бананы, могут стать хорошим перекусом.

Зелень

И последний пункт в нашем списке – это различная зелень: базилик, укроп, петрушка, зеленый лук и прочее. Травы помогут придать блюду особую оригинальность, к тому же их не сложно выращивать на собственном подоконнике.

Оставить комментарий