Горячие новости
Домой » Здоровье и Красота » Здоровье » Синдром выгорания – тревожный сигнал организма

Синдром выгорания – тревожный сигнал организма

Сумасшедший ритм современной жизни не дает нам спокойно отдохнуть и подумать о приятном. Мы все время куда-то спешим, ничего не успеваем, мало спим и плохо питаемся. Главными современными болезнями трудоголиков стали хроническая усталость и синдром выгорания. О последнем мы и поговорим в этой статье. Очень важно понять, когда нужно остановиться, взять паузу и перезагрузить себя.

Синдром выгорания

Синдром выгорания

Синдром выгорания: симптомы

Чаще всего синдром выгорания случается у трудоголиков и спортсменов, которые годами не уходят в отпуск, посвящают всего себя работе или тренировкам. В конечном итоге человек начинает «выгорать». Первыми сигналами будет частые головные боли, тревожность, нарушение сна, раздражительность, потеря интереса к своему делу, потеря аппетита, апатия и плаксивость.

Вся проблема в том, что многие люди не осознают начала болезни, они продолжают работать, ссылаясь на погодные условия, плохой сон. Литрами пьют кофе и пытаются улучшить свое состояние, пропивая курс витаминов.

В этот период человеку не хочется абсолютно ничего, даже любимое хобби и личные отношения уходят на второй и даже третий план. Больной впадает в глубокую депрессию. Вот тут очень важно сделать паузу, перезагрузится, и подумать о долгожданном отпуске.

Как побороть синдром выгорания

Как побороть синдром выгорания

Как побороть синдром выгорания

Для начала не думайте, что это не болезнь и такое состояние пройдет само. Честно отправляйтесь к начальнику, попросите отпуск или больничный на пару недель.

Во время отпуска Вы должны полностью отказаться от привычных занятий. Если выгорание происходит со спортсменом, то он должен полностью отказаться от тренировок на 2-3 недели.

Если синдром выгорания пребывает в легкой форме, то Вам будет достаточно сменить обстановку, уехать в путешествие, пожить в отеле на берегу моря или озера, почитать художественную литературу, выспаться.

В более сложных случаях может потребоваться помощь специалиста, который может назначить медикаментозное лечение.

В любом случае игнорировать вышеописанные симптомы нельзя, так как Вы сами вскоре заметите, что стали менее эффективными в работе и жизни, из-за постоянной раздражительности Вы можете легко испортить отношения с близкими людьми.

Оставить комментарий