Горячие новости
Домой » Диеты и фитнес » Упражнения для похудения » Как заставить себя заниматься спортом?

Как заставить себя заниматься спортом?

Диеты помогают избавиться от лишнего веса, но не помогут добиться красивого тела и подтянутых форм. Поэтому рано или поздно девушки понимают, что нужно заниматься спортом, но вот как заставить себя заниматься физическими упражнениями каждый день? В этой статье мы предлагаем Вам 9 золотых правил мотивации, которые помогут сделать тело совершенным.

Как заставить себя заниматься спортом?

Как заставить себя заниматься спортом?

Как заставить себя заниматься спортом?

Поставь цель. Без цели ни одно дело не было доведено до конца, то же самое касается спорта. Прежде чем отправиться в спортзал или купить новые кроссовки задай себе вопрос «зачем тебе это надо?». Может быть, ты хочешь избавиться от лишнего веса и объема, ты хочешь удивить своих подруг на встрече одноклассников через год, хочешь стать более выносливой и приобрести уверенность в себе. Честно и четко ответь себе на этот вопрос, а затем осознай, без регулярных тренировок ты не добьешься цели.

Поставь свою цель в спорте

Поставь свою цель в спорте

Установи реальные сроки для цели. Очень важно установить срок для цели, за какое время ты планируешь ее добиться. Только обрати внимание, что сроки должны быть реальными! Не нужно ставить срок две недели, чтобы накачать кубики пресса, сама понимаешь, что за такое короткое время это нереально. Тем не менее, за две недели реально убрать несколько сантиметров с талии и подтянуть животик.

Поставь реальные сроки для достижения цели

Поставь реальные сроки для достижения цели

Веди спортивный дневник. Чтобы видеть свои результаты не только в зеркале, но и на бумаге веди дневник. Выбери определенный день недели для замеров. В этот день с помощью сантиметровой ленты замеряй объем груди, талии и бедер и записывай, туда же можно записывать свой вес. Успехи, записанные на бумаге, будут мотивировать тебя еще больше!

Спортивный дневник

Спортивный дневник

Найди партнера-единомышленника. Желательно найти человека, который сильнее тебя, который будет выступать тебе дополнительной мотивацией. Идеальный вариант – это обзавестись личным тренером, который к тому же поможет составить тебе четкий план по достижению твоей цели.

Занимайся спортом с подругой или тренером

Занимайся спортом с подругой или тренером

Обращай внимание на успехи других. На просторах Интернета можно найти массу статей, как невероятно толстые люди худели и превращались в эталон красоты. Посети спортивные соревнования, где ты увидишь массу красивых, подтянутых людей, которые готовы приложить максимум усилий, чтобы достичь победы. Это невероятно мотивирует!

Обращай внимание на успехи других

Обращай внимание на успехи других

Посещай групповые занятия. В любом фитнесс-клубе есть групповые занятия для женщин. Там ты окажешься среди своих единомышленников, и очень скоро тебе будет приятней находиться в компании людей, предпочитающих здоровый образ жизни, чем те, которые проводят свое время с диетической колой и коробкой пончиков в руках.

Посещение групповых занятий

Посещение групповых занятий

Привлекай родных и коллег. Расскажи своим близким о своих планах и целях, попроси их поддержать тебя. Может быть, у вас в семье возникнет хорошая традиция проводить выходной активно.

Спортивная семья

Спортивная семья

Коллекционируй похвалы. Лучшей мотивацией становятся восторженные взгляды мужчин и комплементы от окружающих. Разве не ради этого ты так стараешься в спортзале?

Хвали себя!

Хвали себя!

Верь в себя и свой успех. Без веры ты не достигнешь ничего. Верь в себя и свой успех! Если ты занимаешься спортом с тренером, то в твой успех верит еще и он! Ты же не можешь подвести своего любимого тренера?

3 комментария

  1. Для меня отличная мотивация — красивые успешные девушки, постоянно ищу для себя какой-то пример для подражания. Если у нее получается иметь красивое тело, то и я смогу!

  2. Да, на самом деле вера в себя — это самое главное. Особенно, если хочешь чего-то добиться и получить какие-то результаты. Для меня лучшей мотивацией является мое состояние, которое я получаю именно после занятия.

  3. За две недели действительно реально убрать упражнениями несколько сантиметров с талии??? Ну, то есть при условии, что ты не заклеишь себе рот, чтобы голодать все две недели?

Оставить комментарий