Как не переедать в новогодние праздники

Все мы очень тщательно готовимся к встрече Нового года: делаем прическу, маникюр, тщательно подбираем наряд и делаем макияж, и самое главное худеем, чтобы в новогоднюю ночь выглядеть неотразимо. Но обильные застолья могут все старания уничтожить в считанные дни и предательские лишние сантиметры на талии не заставят себя ждать. Но даже если в новогоднюю ночь удалось сдерживать себя, то впереди еще 11 дней выходных и недоеденные салаты в холодильнике, которые так и манят.  Так как же уберечь себя от переедания в новогодние праздники.

Как не поправиться во время новогодних праздников

Как не переедать в новогодние праздники

Не забудьте про еду днём

Довольно часто мы в предпраздничной суете забываем поесть в течение дня, и в итоге буквально накидываемся на еду, едва пробьют куранты. Чтобы этого избежать обязательно позавтракайте, пообедайте и перекусите вечером.

Выпейте воды перед ужином

Перед тем как сесть за праздничный стол, выпейте стакан воды. Такой нехитрый прием притупит чувство голода и не позволит переесть.

Соблюдайте размер порции

Помните, что ваш желудок не бездонный, поэтому не нужно пытаться «впихнуть» в себя всё, что вы видите на праздничном столе. Чтобы избежать переедания, сразу положите на свою тарелку несколько закусок, мясо или рыбу, овощи. Избегайте тяжёлой пищи, особенно с майонезом.

Пересмотрите праздничное меню

Если вы решили встречать Новый год дома, в кругу семьи, то возможно, пора пересмотреть традиционное праздничное меню и привычное оливье заменить на легкой овощной салат, стейк или рыбу на гриле, вазу с фруктами.

Двигайтесь

В новогоднюю ночь не забывайте выбираться из-за стола, потанцевать, пообщаться с друзьями, выходить на улицу подышать свежим морозным воздухом. Любая активность будет только на пользу.

Выбирайте правильные напитки

Трудно представить Новый год без шампанского, но алкоголь обезвоживает организм и притупляет чувство насыщения. Если вы дорожите своей фигурой, то отдайте предпочтение красному сухому вину, оно к тому же способствует перевариванию пищи. Если же не можете отказаться от игристого вина или предпочитаете напитки покрепче, то не забывайте восполнять запас жидкости в организме обычной водой. Крепкие напитки, например, виски, лучше разбавлять не кока-колой, а натуральными соками, особенно хорошо в данном случае подходит натуральный яблочный сок.

Если уж так получилось, что все советы прошли стороной, и вы от души поели за праздничным столом, то не нужно себя корить и мучиться угрызениями совести. Что сделано, то сделано, просто продумайте свои зимние каникулы и избегайте перееданий в дальнейшем. Спланируйте активный отдых. Пока вся страна отдыхает, ходите на прогулки, каток, наслаждайтесь красотой рождественских ярмарок, если есть возможность, отправляйтесь кататься на санках, лыжах, сноуборде.

Понравился пост? Расскажи об этом друзьям

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*