Йога для начинающих. Проблемы, которые можно решить с помощью йоги

Йога стала довольно популярной в наше время наряду с тенденцией повышенного интереса к спорту и здоровому образу жизни. Многие полагают, что йога – это всего лишь мода, которая со временем пройдет, но это не так. Сегодня мы поговорим о йоге, о том, какие проблемы со здоровьем и не только можно решить с помощью йоги.

Йога

Йога – это уникальный способ достичь гармонии с собой, это единение духа, тела и разума человека. С помощью йоги можно решить многие проблемы, которые мешают человеку вести полноценную жизнедеятельность. Это древняя практика, которая включает в себя медитацию и специальные позы (осаны).

Чем полезна йога

Чтобы достигнуть определенных результатов, необходимо заниматься йогой каждый день. Занятия йогой требуют от человека гибкости и пластичности, а принятие статических поз активирует все биоактивные точки человеческого организма.

Не стоит беспокоиться, если Вы новичок в этом деле и считаете, что гибкость у Вас напрочь отсутствует. Регулярно занимаясь, Вы обретете пластичность и гибкость в теле, к тому же очень скоро Вы заметите и другие положительные изменения:

Во время йоги Вы учитесь не только контролировать свое тело, но и дыхание, вскоре Вы будете реже делать вдох и выдох, работа легких нормализуется.

Так как нормализуется частота дыхание, улучшиться и работа сердечно-сосудистой системы.

Все эти изменения улучшат работу всех внутренних органов, так как правильная циркуляция крови будет в полной мере снабжать их кислородом и питательными веществами.

Улучшиться работа желудочно-кишечного тракта.

Осанка станет правильной и красивой, а мышцы придут в тонус.

Так как занятия проходят в спокойном темпе, под приятную музыку, то наблюдается смена настроения в положительную сторону, исчезают напряжение и тревоги, Вы достигаете душевного равновесия и контроля над собой, Вы становитесь более уверенным в себе.

Помимо всего перечисленного занятия йогой избавят Вас от:

• Болей в спине;
• Женщин от менструальных болей внизу живота;
• Бессонницы;
• Лишнего веса;
• Преждевременного старения;
• Раздражительности;
• Депрессии;
• Были случаи, когда люди отказывались от алкоголя и сигарет.

Это далеко не весь список полезных свойств занятий йогой. Чтобы ощутить все преимущества на себе, Вам следует обязательно попробовать занятия йогой.

Йога для похудения

Как мы уже сказали, йога является очень эффективным способом для похудения. Если Вы прежде никогда не практиковали йогу, то лучше взять несколько уроков у профессионала, он покажет, как правильно выполнять осаны.

Также Вы можете легко найти видео уроки йоги для начинающих и заниматься по ним дома, но обязательно выполняйте упражнения перед зеркалом, чтобы видеть насколько точно Вы принимаете ту или иную позу.

Чем хороша йога, тем, что она не имеет ни противопоказаний, ни возрастных ограничений, наоборот, я бы всем рекомендовала заниматься йогой, особенно тем, у кого есть проблемы со здоровьем, не позволяющие заниматься кардио и силовыми тренировками.

Для йоги выбирайте облегающую одежду, чтобы Вам удобно было в ней принимать осаны. Лучше всего подойдут спортивный топ с шортами. На ноги желательно ничего не обувать, оставайтесь босиком либо наденьте носочки.