Горячие новости
Домой » Диеты и фитнес » Диеты » Что можно есть после шести

Что можно есть после шести

Всем женщинам хочется иметь стройную фигуру. Все мы прекрасно понимаем и знаем, что есть после шести вечера – вредить своей фигуре. Но мощный темп жизни не всегда дает возможность вовремя приготовить здоровый и полезный ужин, и съесть его не спеша до определенного времени. Да и перекусить на ночь бывает тоже очень хочется. В этой статье мы посмотрим, можно ли что-то съесть после 18-00 без вреда для фигуры?

Что можно есть после шести вечера

Что можно есть после шести вечера

Запомните, если Вы уж и решили «согрешить», то это должны быть натуральные и легкие продукты, которые быстро усваиваются пищеварительной системой, не создают ощущения тяжести и не вызывают газы. Отличным вариантом будут продукты, богатые на белок и клетчатку, оба эти компонента благотворно влияют на пищеварительную систему и не откладываются на боках в ненавистные «валики».

Еще лучше отдавать предпочтения продуктам без термообработки, это овощи и фрукты, но если уж Вам захотелось полноценного горячего блюда, то лучше отдавать предпочтение вареному, пареному, тушеному или запеченному.

Продукты, которые можно есть на ночь:

Яблоки, особенно зеленые, арбузы, ягодки (кроме винограда), цитрусовые;

Из овощей: помидоры, огурцы, кабачки, баклажаны, тыква, спаржа, все виды капусты;

Молочные продукты с низким процентом жирности: кефир, ряженку, молоко, сыр, творог;

Из мяса: куриную грудку без кожицы или постную говядину, но не более 200 грамм;

Из рыбы и морепродуктов: камбалу, треску и креветки;

Все виды отрубей;

Куриные яйца, а точнее, только белок;

Зелень: петрушечку, укроп, лук-порей и базилик.

Диетические продукты

Диетические продукты, которые не вредят фигуре

Продукты, которые вызывают сомнения

Морковь и свекла

Вроде бы тоже овощи, но употреблять на ночь диетологи их не советуют, так как они содержат быстроусваиваемые углеводы, которые организм не успевает переработать до сна. Есть эти овощи можно после шести, если Вы планируете еще поработать физически или заняться спортом перед сном.

Грибы

Грибы сами по себе не калорийные, они богаты белком, но они довольно сложно усваиваются организмом, а точнее, практически не усваиваются. Поэтому нагружать кишечник столь тяжелым продуктом на ночь просто не рекомендуется. Такой ужин может спровоцировать тяжесть в желудке и метеоризм. Допускается несколько грибочков в качестве добавки к салату.

Сухофрукты

Сладость, которую с удовольствием употребляют девушки, сидящие на диете. Но ведь с ними тоже нужно быть весьма острожными, так как изюм, курага, чернослив очень богаты на углеводы. То же самое касается и орешков, которые весьма калорийны, хоть и богаты на полезные жиры, витамины и минералы, но лучше их оставить на послеобеденный перекус.

Продукты, которые лучше не есть на ночь

Продукты, которые лучше не есть на ночь

Помните, главное правило позднего ужина – это не переедать! Приготовьте себе легкое блюдо и совсем небольшую порцию. Даже если Вы будете кушать за пару часов до сна, но правильные продукты, то лишние килограммы никогда не станут у Вас на пути!

Оставить комментарий