Горячие новости
Домой » Здоровье и Красота » Здоровье » Боремся с осенней хандрой

Боремся с осенней хандрой

Уже сейчас ранее утро серое, солнышко встает позже. А совсем скоро температура воздуха начнет падать, а с ней будет падать и настроение. Сезонная грусть явление нередкое. Все чаще хочется завернуться в плед и остаться дома, но нужно идти украшать этот мир собой. Что же делать, как вернуть блеск в глазах и энергию?

Как бороться с осенней хандрой

Как бороться с осенней хандрой

Начните день активно

Вы должны понимать, что со сменой сезонов меняются и биологические ритмы человека. Летом мы более активны, энергичны, в холодное время становимся более спокойными и задумчивыми. Если летом вы каждое утро вставали на пробежку, а осенью вам становится все тяжелее заставить себя влезть в кроссовки и выйти за дверь, тогда попробуйте несколько другой способ начать день активно. Возможно, настала пора заняться йогой или стретчингом. В любом случае, начните день с физических упражнений, а поднять настроение и создать приятную атмосферу помогут ароматические свечи и любимая музыка.

Занятия спортом

Занятия йогой

Выбирайте правильные ароматы

Осенью лучше всего сменить аромат на тот, который будет вызывать приятный ассоциации. Парфюмеры рекомендуют выбирать парфюм с нотками цитруса, его запах благотворно влияет на нервную систему и навивает воспоминания о жарком лете. Также можете выбрать ароматы с нотками древесины: кедра, сандала или ветивера.

Смена парфюма

Ароматы для осени

Ванны с морской солью

Вспомните приятный бриз у моря, окунитесь в конце рабочего дня в ванну с магниевой солью, она поможет расслабиться и восстановить силы. Не лишним будет зажечь ароматические свечи и включить приятную музыку.

Полезные ванны

Ванны с морской солью

Внесите корректировки в свой рацион

Осень – богата дарами природы. Включайте в свой рацион побольше овощей и фруктов, которых в первой половине осени в изобилии. Поэкспериментируйте с приправами, обязательно включите в свой рацион тыкву.

Не нужно заедать свою осеннюю грусть в сладостях и мучном, они не прибавят вам хорошего настроения, особенно когда вы встанете на весы.

Осеннее меню

Осенний рацион

Сходите к парикмахеру

Даже психологи утверждают, что новая стрижка способна изменить не только внешний вид, но и внутреннее состояние человека. Поэтому, как только почувствовали, что хандра подкрадывается, отправляйтесь к парикмахеру. К тому же осень идеальное время избавиться от высушенных солнцем и морским воздухов кончиков волос.

Сделать стрижку

Модная стрижка осень 2018

Электромагнитная терапия

Нет, вам не нужно искать салон с данной услугой, достаточно приобрести специальный массажный коврик с нефритовыми и турмалиновыми камушками на тканевой основе. Такая терапия хорошо воздействует на позвоночник, укрепляет иммунитет, улучшает настроение, расслабляет.

Нефритовый коврик

Нефритовый коврик

Экспериментируйте с макияжем

Отправляйтесь пополнить запасы декоративной косметики, купите сияющую основу под макияж, яркую помаду, палетку непривычных для себя теней. Пускай ваши осенние образы будут кардинально новыми, вплоть до макияжа.

Оставить комментарий