Горячие новости
Домой » Диеты и фитнес » Диеты » Арбузная диета: потеря лишнего веса без голодания!

Арбузная диета: потеря лишнего веса без голодания!

Арбузы – главные гости на нашем столе в период с августа по конец сентября. Те, кто хочет очистить свой организм от шлаков и похудеть, может попробовать арбузную диету. Суть ее довольная проста, и что самое приятное – продолжительность такой диеты всего 5 дней. Но давайте обо всем по порядку.

Арбузная диета

Арбузная диета

Суть арбузной диеты

Все что Вам нужно из продуктов – это сочные, спелые и сладкие арбузы. Вы должны съедать определенное количество арбуза в сутки, из расчета собственного веса: 1 кг сладкой ягоды на 10 кг веса. Если Вы весите 68 кг, то округляем это цифру до 70 и получаем, что Ваша суточная норма – не более 7 кг.

Приготовьтесь – теперь на ближайшие 5 дней в Вашем суточном рационе будет только арбуз. Никакие другие продукты не допускаются. Можно пить воду или зеленый чай. Нужно отметить, что вода должна быть без газа.

Есть более легкий вариант данной диеты: это включить в суточный рацион еще парочку ломтиков ржаного хлеба. Но в этом случае Вам придется продлить диету до 7 дней или же правильно выходить из диеты.

Арбузная диета

Как работает арбузная диета

Как правильно выходить из арбузной диеты?

Не набрасывайтесь на всю еду сразу, Вы должны еще 5 дней правильно питаться, включив в свой рацион крупы, овощи и фрукты, кисломолочные продукты, постное мясо. Все блюда употреблять только в варенном или в тушеном виде.

Спустя 5 дней можете вернуться к привычному рациону питания, но все же не налегайте слишком на сладкое и прочие «вредности», чтобы со скоростью света не вернуть потерянные килограммы.

Кому противопоказана арбузная диета?

Людям с проблемами и хроническими заболеваниями почек и мочеполовой системы. Так как арбуз мочегонная ягодка и вся нагрузка ляжет именно на почки.

Также диета не рекомендуется если Вы просто плохо усваиваете арбуз. Даже если Вы в первые дни диеты чувствуете себя нормально, а затем начали отмечаться тошнота, дискомфорт и расстройство желудка, то диету немедленно стоит прекратить.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*